サンスタジオ八木☆

おはようございます サンスタジオ八木です

 

寒さのピークは過ぎたかな?と感じますが 

まだまだコートは手放せないようなようなそんな気温ですね。

 

そしてインフルエンザも今年は猛威を振るっています(>_<)

ついに我が家もその流行り乗ってしまい

子供たちがインフルエンザになりました^^;

私はうつらず 奇跡的に乗り越えました!!

これだけ流行っているとどこからもらってきてもおかしくないのですが 

やはり日頃からの心がけで違ってくると思います。

 

 

毎日の 「睡眠」「食事」「運動」

これは 体の健康においてとても大切な要素になっていますよね。

慌ただしい毎日の中ではなかなか難しいかもしれませんが 

少しづつ意識を変える事で 体も変化していくと思います。

 

運動と言っても 負担のない程度の運動 です。

ヨガはそれがとても当てはまり 無理なく自分のペースで行うことが出来ます(^^)

 

 

体と心は深く繋がっている事を忘れずに 

生活習慣を整え適度に体を動かす事を意識して頂けたらと思います。

 

残り少しの冬を どうかお元気にお過ごしください♡

               八木フロント山本

                       

| - | 10:59 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |

土曜日・モーニングレッスン

 

いつもブログをご覧下さり有難うございます。
サンスタジオ八木・フロントです。

 

土曜日、朝のレッスンは10時よりヒーリングヨガ、
続いて、、11時30分よりスタンダードヨガとなって
おります。
サウンドヒーリングを取り入れ、様々なポーズや簡
単な瞑想で日々の疲れを和らげます。
スタンダードも、先生ごとバリエーションを交えて
行います。

 

尚、3月より土曜日モーニングは下記の通り内容が
変更となります。
・10:00〜11:00 ボディシェイプ
・11:30〜12:30 スタンダード

 

皆様も一週間の疲れを癒しにスタジオにいらしてく
ださい

| - | 10:20 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |

サンスタジオ八木☆

【インストラクター代行のお知らせ】

 

 

3/1(木)モーニング 前田義美先生→大前留美子先生

 

 

となります 宜しくお願い申し上げます。      

 

     八木フロント

| - | 11:38 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |

ヨガ用語・アーサナ編

 

いつもブログをご覧下さり有難うございます!
サンスタジオ八木・フロントです。

 

今回は皆様がレッスンの際に耳にされるヨガ用語について、
幾つかご紹介します。最初は基本的なヨガのアーサナ(ポーズ)
名を簡単にご紹介いたします。

ヨガのポーズ名には、下記の通り3通りの言い方ができます。
『日本語・英語・サンスクリット語(古代インド言語)』

ヨガ哲学を学ぶ際に重要な、バガヴァッドギーターもサンスク

リット語で描かれています。

 

^続攤
 Easy Pose
 スカーサナ

 

下を向いた犬のポーズ
 Dawn Dog
 アドムカシュヴァナーサナ

 

山のポーズ
 Mountain pose
ターダーサナ

 

せ匐,離檗璽
 Chiid Pose
 バーラーサナ

 

サ拌のポーズ
 Corpse Pose
シャヴァーサナ

レッスン中、先生方の言葉の表現や使い方を是非聞き分けてみて

下さい!細かな説明を聞かなくても言葉だけで動けるようになる

と思います

| - | 13:01 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |

サンスタジオ八木☆

おはようございます サンスタジオ八木です。

 

今日から2月 外はまた 雪の日となりました☃

口を開けば「寒いっ」と言っているような気がします。

 

今年は本当に寒さが続きますね(^_^;)

インフルエンザも猛威をふるい寒さも厳しい毎日ですが 

皆様体調管理は万全でしょうか。

 

さて本日木曜日 2レッスン目は前田先生による

ボディシェイプヨガが行われております。

今月は 【内臓・脳の疲れを取る全身】

となっております☆

 

運動不足になりがちな寒い今 全身をしっかり動かし

脳の疲れをほぐし 心身共にリラックスして頂けると思います。

 

身体をしっかり温めて今月も 元気に乗り切りましょう♪             

               八木フロント 山本

| - | 11:47 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |

サンスタジオ奈良 スタンダードプラス からだリセット 2月のテーマ

 

こんにちは!サンスタジオ奈良です。

年が明けてひと月がたち、

水仙の花が咲き始め、時折吹く冷たい風の中にも春の香りが少しするようになってきました。

 

とはいえ、、防寒具を手放すにはまだまだ日がかかりそうですね(^^;)

 

さて、サンスタジオ奈良『からだリセット』

2月のテーマは『内臓・脳・全身疲労回復&からだリセット・ダイジェスト』

 

私たちの身体は自律神経(交感神経・副交感神経)により無意識のうちに調節されています。

現代人は日々の時間に追われる生活のなかで、交感神経が優位となりストレスがたまりがちです。

ヨガを行うと副交感神経が優位になり、

脳がリラックスすることで様々なストレスへの抵抗力も高まります。

今月は脳や内臓全身をリラックスさせるポーズプラス毎月テーマ別に行ってきた

ポーズの総復習、ダイジェスト版です。

 

「あのポーズ効いたなぁ。」

「そういえばこんなポーズあった!」

と思っていただけるポーズに再会・体験していただけるおさらい月間となります。

 

 

サンスタジオ奈良では無料体験を随時受付しております。

どうぞお気軽にお問合せください(^_^)

 

 

| - | 00:00 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |

サンスタジオ八木☆

おはようございます サンスタジオ八木です。

 

今日は少し寒さがましかな?と思い家を出ましたが

やはり・・・寒いですね(^_^;)

 

でも 寒さに負けず 会員様には元気にお越しいただいております☆

スタンダードヨガでゆっくりと身体をほぐし温め 

今週も元気に過ごして頂きたいと思います。

 

さて フロントに “yoga” 新刊が届きました♪ 

今回は ヨガで解決!《骨盤の歪み 腰痛 猫背》特集です。

是非お気軽にお手にとってご覧下さいませ。    

        八木フロント 山本                   

       

| - | 11:46 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |

2月 インストラクター代行のお知らせ

 

2/10(土)モーニング
田中 雅子 先生 → 中野 薫 先生

 

2/14(水)ナイト
田中 雅子 先生 → 大前 留美子 先生

 

よろしくお願い申し上げます。

| - | 20:10 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |

サンスタジオ八木からのお知らせ☆

【インストラクター交代およびレッスン内容変更のお知らせ】

 

 

平素は当スタジオをご利用いただきまして誠にありがとうございます。

 

3/3(土)よりインストラクターが交代・およびレッスン内容が変更になりますので

お知らせさせて頂きます(モーニング)

 

ご質問・ご不明な点がございましたらいつでもフロントまでお問い合わせください

           八木フロント

| - | 11:40 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |

サンスタジオ八木☆

おはようございます サンスタジオ八木です。

厳しい寒さが続いていますが皆さま暖かくしてお過ごしでしょうか?

暖房器具もフル稼働ですね(^_^;)

 

 

さて本日木曜日

1レッスンン目 スタンダードヨガ

2レッスン目  ボディシェイプヨガ

が行われます

 

ボディシェイプヨガは毎月内容が変わり6カ月かけて身体の変化を感じることが出来ます☆

 

 

今月は 疲労姿勢改善&ヒップアップ

2月は 内臓・脳の疲れを取る&全身 と なっております。

 

日々の中では気づけない身体の癖なども 少し意識をすることで改善され 自分の身体を知ることが出来ます(^^)

身体の変化を楽しみながら続けていって頂けたらと思います          

 

 

             八木フロント 山本

| - | 10:37 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |

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