サンスタジオ奈良 スタンダードプラス からだリセット 9月のテーマ

こんにちは!サンスタジオ奈良です!

 

本日も雨が降ったりやんだりの天候の中、

当スタジオレッスンへお越しいただきありがとうございます(^^)

 

9月スタンダードプラス からだリセットテーマは

 

『からだのゆがみ改善&ウエストひきしめ』

 

です☆

 

骨盤と肋骨の間にあるお腹まわり(ウエスト、わき腹)は

体の左右のゆがみや、

偏りの出やすいところです。

お腹のまわりにコルセットのようについている

腹横筋と同時に腹斜筋を左右バランスよく使うことによって、

体のゆがみや偏りが改善され、姿勢が良くなります。

その結果、代謝もUPし、キュッとひきしまったウエストがつくられます。

 

 

ヨガのポーズをとってゆったり呼吸しながら

心と体をリフレッシュしましょう♪

 

 

☆☆無料体験も受付中☆☆

☆お問合せお待ちしております☆

 

素敵な1日を☆

 

 

サンスタジオ奈良

 

 

 

| - | 13:55 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |

サンスタジオ奈良 お知らせ!

こんにちは! サンスタジオ奈良です。

 

本日もレッスンへお越しいただきありがとうございました。

 

来週のレッスンのご案内です。

 

☆8月29日(水)、30日(木)は通常通りのタイムスケジュールとなっております。

(8/15.16お盆休みでしたので、第5週目もレッスンございます。)

 

なお、

 

☆8月31日(金)は、

第5週のため、奈良スタジオレッスンはお休みとなります。

 

 

それではみなさま素敵な週末を☆

 

 

サンスタジオ奈良

 

 

 

| - | 15:31 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |

暑さふたたび!サンスタジオ奈良です

こんにちは!

 

またまた暑さが戻って参りました、

台風の影響のためか、吹いてくる風もあつい・・

ついついおやつはアイスクリームに手が伸びております(^^;)

味はちょっと季節先取りを♪

なんて

桃味や

カフェオレクッキー

抹茶あずき最中

と秋に思いをはせながら、

8月も残すところあと少し。

みなさま体調にはくれぐれもお気をつけください。

 

さて、毎週水曜日当スタジオでは

ディタイム&ナイトレッスンを開催しております☆

 

Daytime lessons

13:30〜14:30

15:00〜16:00

 

Nighttime lessons

18:00〜19:00

19:30〜20:30

 

☆無料体験レッスンも上記の時間で受付中☆

☆お問合せお待ちしております☆

 

お電話によるお問合せ

《受付時間 月〜金(祝日除く)10:00〜17:00》

TEL.0742-95-6511

 

みなさま素敵な一日を!!

 

| - | 13:43 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |

サンスタジオ奈良です(^u^)

こんにちは! サンスタジオ奈良です。

 

本日も当スタジオへレッスンへお越しいただきありがとうございます☆

 

毎週金曜日はといいますと、

11:30〜12:30(60分)

13:30〜14:30(60分)

の2レッスンを行っております。

 

午前中にすっきり気分転換!

お昼はアクティブに!

ヨガで心と体を笑顔に(^v^)

 

どんなスタジオかな?

レッスンは?

いつでも体験お問合せお待ちしております♪

 

素敵な週末を!!

 

サンスタジオ奈良

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

| - | 14:28 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |

サンスタジオ八木☆

こんにちわ サンスタジオ八木です

今日は少し曇り空ですが蒸し暑く 

今週もまだまだ厳しい暑さが続きそうですね

こまめな水分補給と休息を心がけて過ごしていきましょう

 

さてヨガには様々ななポーズがあるのですが

夏にお勧めのポーズの一つ

 

“下向きの犬のポーズ”です

・両手の平で床を斜め前に押し 肩 腕 背中を心地よく伸ばします

・お尻を天井に向けるようにしてかかとをしっかり床に付けます

・膝はできる範囲で無理なく伸ばします

 

この様に腕や肩を引き締めると同時に

丸くなった背中のラインも すっきりとシェイプアップします

夏は薄着になったり水着を着たりと

肩周りを出す事が多くなりますよね

すっきりと 格好よく着こなして頂けたらと思います

 

そしてシェイプアップだけでなく 全身を安定させ

慢性的な疲労のケアなどをし

心地よい体づくりをサポートしてくれるポーズとなっております

ぜひ お試しください☆☆     

           八木フロント   

 

                                   

| - | 11:44 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |

サンスタジオ奈良 スタンダードプラス からだリセット 8月のテーマ

こんにちは!サンスタジオ奈良です。

 

連日暑すぎる日々が続いておりましたが、

昨夜は夕暮れあたりから涼しい風が吹き始め

何日かぶりに冷房をつけずに眠ることができました。

暦のうえでは立秋をむかえ、

このまま心地良いお天気になっていきますように!

といってもまだしばらく暑さは続くと思われますので(^^;)

みなさまどうか体調にはお気を付けください。

 

さて、8月のスタンダードプラス、からだリセットのテーマは

『内臓・脳・全身疲労回復&からだリセット・ダイジェスト』

です♪

 

現代人は日々の時間に追われる生活のなかで、

交感神経が優位となりストレスがたまりがちです。

ヨガを行うと副交感神経が優位になり

身体、そして脳がリラックスすることで

様々なストレスへの抵抗力も高まります。

 

今月は脳や内臓全身をリラックスさせるポーズ+毎月テーマ別に行ってきたポーズの

総復習・ダイジェスト版です。

体によく効いたポーズ

好きなポーズ

そういえばこんなのあったなぁ、なポーズ

に再び出会い体験できるおさらい月となります。

いろいろなポーズとの出会いをお楽しみに!

 

☆☆☆無料体験も受付中です、お問合せお待ちしております☆☆☆

 

 

サンスタジオ奈良

 

 

| - | 13:49 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |

サンスタジオ奈良です

こんにちは! サンスタジオ奈良です。

本日もとても暑いなか、

レッスンへお越しいただきありがとうございました。

 

今週末にかけて台風がやってくるようですので、

みなさま備えを万全に、安全にお過ごしください。

 

8月のテーマは

『内臓・脳・全身疲労回復&からだリセット・ダイジェスト』

となっております。

ヨガのポーズと呼吸で

調子の良いところや

疲労がたまっているところを感じながら

体調を整えていきましょう。

 

みなさまのお越しを心よりお待ちしております。

 

 

 

| - | 15:51 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |

サンスタジオ八木☆

こんにちわ サンスタジオ八木です

 

今年は例年になく猛暑となり 毎日本当に暑いですね^^;

室内と外での寒暖差も加わり身体のだるさ・疲れが

どんどん溜まってきている気がします

 

水分をこまめに取る 身体を冷やす夏野菜を積極的に取るなど

日頃から 夏の疲れた症状に効く物も取り入れて行きましょう☆

 

 

さて来週からはもう8月です!

夏本番となりますが ヨガを行い 

暑さに負けない身体作りをしていきたいですね

 

毎週木曜日モーニング 2レッスン目は前田先生による

ボディシェイプヨガを行っております

 

8月のテーマは

“内臓・脳の疲れを取る&全身”

 

となっております

しっかり疲れをとり 暑さとうまく付き合っていきたいですね

 

身体を動かす事は食欲増進にも有効ですので 

身体も気持ちも整えて 快適に過ごしていきましょう♪

 

夏に効果的なポーズなど 少しづつご紹介していきたいと思っております☆

 

 

         八木フロント 

| - | 11:55 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |

サンスタジオ奈良 スタンダードプラス からだリセット 7月のテーマ

こんにちは、サンスタジオ奈良です。

 

梅雨明けとともに一気に気温が上昇し、

30度を超える日が続いております、

皆様どうかこまめな水分補給で熱中症にお気を付け下さい。

 

7月のサンスタジオ奈良 スタンダードプラス カラダリセット

テーマは『疲労姿勢改善&小尻・ヒップアップ』

となっております。

 

からだの中心といわれている『丹田』を意識しながら

ヨガのポーズをとることで

固くなった脊柱や骨盤のしなやかさを取り戻して

夏の暑さに負けない体づくりをしましょう!

 

 

 

☆無料体験受付中です☆

☆お問合せお待ちしております☆

 

 

 

 

| - | 15:12 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |

サンスタジオ奈良です

こんにちは。サンスタジオ奈良です。

本日もあいにくの天候のなか、

レッスンへご参加いただきありがとうございます。

 

梅雨前線の停滞により

先日より降り始めた雨はまだしばらくの間つづくようですので

みなさま今後も天候の動き、急変などに引き続きくれぐれもお気を付けください。

湿度もかなり高くなっておりますので、水分補給と体温調節もお願い致します。

 

 

 

| - | 14:26 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |

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