サンスタジオ八木☆

おはようございます サンスタジオ八木です。

 

寒暖差がある毎日ですが 皆さま体調など崩されてないでしょうか?

 

今年のヒノキ花粉も例年よりかなり多いようですので

花粉症の方は辛い季節かも知れませんね(私もその一人です(^_^;)

 

しかし今日は暖かくなり 

会員の皆様も薄着で元気にお越しいただいております♪

 

 

さて フロントに “yoga”の 新刊が届いております☆

今月は【ブレない体幹と強い股関節づくり】 特集です

是非空いた時間などにでもお読みいただいたらと思います(^_^)

| - | 11:53 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |

サンスタジオ奈良 ヨガのポーズをとっていると..

こんにちは、サンスタジオ奈良です。

桜に引き続き、れんげややまぶきなど

次々と春を知らせる花々が咲いてきていますね。

 

さて今日は、ヨガのポーズで感じる

心と体の声のお話を少し。

 

左右交互や前後にポーズをとっていると

片側は動かしやすいのに、

もう一方はなんだか堅いなぁ、

などと動かしやすさに違いを感じることがあります。

 

それから

ひとつひとつの動作に集中できる時と

気が散漫になるときもあります。

 

ヨガのポーズと呼吸は

ご自身の体の動き方や心の声と向き合うことができるものだと思います。

思っているようにポーズがとれなくても、

負荷をかけすぎる必要なんてないです。

ありのままで。

 

 

 

| - | 14:41 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |

サンスタジオ奈良 スタンダードプラス からだリセット 4月のテーマ

こんにちは サンスタジオ奈良です。

 

桜の花が満開となり春の風が心地よくなってまいりました、みなさまいかがお過ごしでしょうか。

 

4月のサンスタジオ奈良 『からだリセット』テーマは

『猫背改善&バストアップ・顔のむくみ解消』ですp(^u^)q

 

今月は呼吸とポーズを使って、胸のまわりを体の内側からしなやかにシェイプアップします。

 

ご自身の体調とあわせながら

ポーズをとっていただき

体の凝りや動きを感じてみてはいかがでしょう。

姿勢を矯正し体の不調を改善!

張りのあるバストやデコルテ、顔など若々しい美しさを作りましょう!

 

 

| - | 09:00 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |

サンスタジオ八木☆

おはようございます サンスタジオ八木です。

桜が満開となり気温もぐんぐん上がり 

とても過ごしやすくなりましたね♪

 

そして来週からは4月!!

 

気持ちも新たに新年度を迎えたいと思います(^^)

毎週木曜日2レッスン目は ボディシェイプヨガとなっております。

4月のテーマは “猫背改善&バストアップ・顔のむくみ解消” です☆

 

スマートフォンやデスクワーク・家事などで

どうしても背中が丸くなりがちです・・

意識していないとどんどん丸くなっているのが自分でもわかります(>_<)

 

猫背になると肩こりや腰痛など引き起こし

血行不良になりそしてむくみにも繋がります。

 

その結果胸筋が固まってしまい 

筋肉低下を招き ますます姿勢もが悪くなってしまします

様々な悪影響を及ぼす猫背 意識を向け 

効果的に姿勢を整えて行きたいですね!

 

一度意識することで日々の生活の中にも取り入れやすくなりますので

是非 猫背改善 4月のボディシェイプヨガ受けてみて下さい☆ 

| - | 11:20 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |

サンスタジオ八木☆

こんばんは サンスタジオ八木です。

 

とても暖かい一日となり いよいよ桜が咲き始めましたね♪

蕾が一気に花開き 今週が満開となるのでしょうか。

私もお花見に行こうと計画しております(^^♪

 

 

さて本日月曜日 ナイトの2レッスン目は ヒーリングヨガとなっております。

日々のストレスから心身ともに解放されるプログラムとなっております。

ポーズや様々な呼吸法・瞑想などで

精神的な疲れ 神経を休めたい方にお勧めのヨガです

 

是非 仕事や家事など日々の疲れを和らげにいらして頂けたらと思います☆☆

 

しばらく続く爽やかな気候を楽しみながら 快適に過ごしましょう(^_^)

| - | 19:05 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |

ヨガで花粉症改善

いつもブログをご覧下さりありがとうございますお願い

サンスタジオ八木・フロントです。

 

皆さま、3月に入り環境の変化や花粉症で体調を崩されていらっし

ゃいませんでしょうか?

 

ヨガは花粉症の症状を改善させる効果も期待ができます。

 

以前にもスタッフがこのテーマを書いてたのですが、、、2018年は

花粉量が前年度より多いそうで・・・再度、簡単にお話しいたします。

 

症状の一つである鼻づまりは=副交感神経が優位になった時、

起こるそうで、、対の『交感神経を活性化』させ自律神経のバランス

を上手く整えることで症状を緩和させることができます。

 

この、交感神経を活性化させる方法が、ヨガを行う際の深い腹式呼吸

がポイントとなります。内臓機能を活性化させる事で免疫力が上がり、

アレルギー反応を抑えてくれるようです。

先生も「鼻水が止まる」とおっしゃられていましたひらめき

 

本日、土曜のモーニングクラスでも鼻が通るような良い香りのアロマ

を焚いて下さっていますアロマ

 

症状にお悩みの方は、いつもより深い呼吸を意識し、無理なく少しづ

つでも続けながら、免疫力を上げていきましょうクローバー

 

 

| - | 12:11 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |

サンスタジオ八木☆

おはようございます サンスタジオ八木です

 

3月も半ばになり ようやく春らしくとても暖かくなってきましたね♪

 

今日は近隣中学の卒業式のようで嬉しそうに歩く

親子の姿がほほえましく感じました♡

 

さて 当スタジオの会員様のお洋服も春らしく明るくなり 

足取りも軽やかになって来られるように

なりました(^^)

春は気持ちまで軽やかになる気がします

 

ほんのり暖かいスタジオで 冬の寒さで硬くなりがちだった身体も 

大きくダイナミックに動かして頂き

溜まっている内臓疲労もリセットしてくださいね♪

 

是非お友達なども誘って頂きお気軽にヨガを体験していただけたらと思います  

 

              八木フロント 山本

| - | 12:03 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |

サンスタジオ八木☆

おはようございます サンスタジオ八木です。

 

今日も雨模様で少し肌寒くなりました。

毎日着るものが難しいです・・

 

ひと雨ごとに暖かくなっていくのでしょうが 

すぐそこまで来ている春が待ち遠しいですね☆☆

 

さて本日木曜日は前田先生によるボディシェイプヨガが行われます♪

 

今月は“身体の歪み改善&ウエスト引き締め”

となっております。

 

歪み・・私自信とても感じております(-_-;)

気をつけなければと思いつつ足を組んでしまっていたり

鞄の持つ手がいつも一緒だったり・・

どうしても癖が治りにくいです(^_^;)

 

そんな風に知らず知らずのうちに出来てしまった歪みを

意識して改善していくことが出来ます。

まずはご自分の 歪み に意識をし 知ることから始めて行って

頂ければと思います(^^)

歪みを改善することで 頭痛や腰痛も軽くなるという話も

良く耳にします。

 

快適に過ごせるためにも 是非ヨガを日常に取り入れてみて下さいね

 

       八木フロント 山本 

 

| - | 10:37 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |

サンスタジオ八木☆

こんばんは。 サンスタジオ八木です

 

本日ナイトレッスンはスタンダードヨガです

スタンダードヨガはヨガの基本ベースとなるプログラムに なっております。

ヨガがはじめて方 初心者の方にも受けていただける内容です

 

冬はなかなか何かを始める気持ちにはならないですが

ウキウキする春はもうそこまで来ています♪

 

春に新しい事を始めようとお考えの方

心も体もリフレッシュできるヨガを始めてみませんか?

サンスタジオ八木では 只今、スプリングキャンペーン開催中です

 

◎体験レッスン無料

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フリーシステム採用で思う存分レッスンしていただける スタジオになってます

是非一度体験にお越しください 随時受付しております♪

| - | 19:19 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |

サンスタジオ八木☆

こんばんは☆ サンスタジオ八木です 今日はヨガとは…を少しお話したいと思います。 ヨガとは何だろうと考えたことはありますでしょうか? ポーズをとる 呼吸をする 健康法として体を動かす これらは認識されてる方は多いと思いますが 本来のヨガの目的を知らない方も多いと思います ヨガとは最終的にはサマディを目指すものです その過程にヨガがあり瞑想があります サマディとは自分の中から本当の自分の声である真我の声を聞き形や時を超えた世界を体験し宇宙との一体感を感じることです。 難しく感じますが決して難しくなく わかればわかるほどシンプルなものです 体へのアプローチが最初ですが心のアプローチも意識されるといいかもしれません。 自己実現を目標とすると常に本当の自分の中から答えを見つけ出しなりたい自分になる 一例ですがこれもサマディです
| - | 20:01 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |

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