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意識

 
こんばんわ☆!
サンスタジオ奈良の渡辺です
最近は、突然の雨が多いですね
今日もちょうど出勤時間とざざぶり時間がかぶってしまて・・びしょ濡れになりました

でも雨上がりにスタジオから見える夕日はとってもきれいでした



さてさて!少し前置きが長くなりましたが(笑)ヨガのお話しますね〜

この前、奈良スタジオでヨガをしている時の意識について会員さんと天生先生とお話しました

突然ですが!皆さん、ポーズをとるとき何か意識してやってますか??

実は、意識して行うってすごく大事なことなんですよ

同じポーズ・同じレッスン内容でもみなさんの意識次第でヨガの効果が変わってくるんです

意識をしながら、体を伸ばしたり呼吸を行うことで自分の身体との向き合いも深まり、ヨガによるリラックス

効果や体の調整効果なども高まります



なので、今度レッスンうを受けられる際には、いつもよりも少し多めにいろんなことを意識してヨガをしてみてはいかがでしょうか??


ひとつひとつ丁寧に行うことで、いつも以上に体もリフレッシュしますよ
是非お試しください
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