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サンスタジオ八木☆

こんにちわ サンスタジオ八木です

今日は少し曇り空ですが蒸し暑く 

今週もまだまだ厳しい暑さが続きそうですね

こまめな水分補給と休息を心がけて過ごしていきましょう

 

さてヨガには様々ななポーズがあるのですが

夏にお勧めのポーズの一つ

 

“下向きの犬のポーズ”です

・両手の平で床を斜め前に押し 肩 腕 背中を心地よく伸ばします

・お尻を天井に向けるようにしてかかとをしっかり床に付けます

・膝はできる範囲で無理なく伸ばします

 

この様に腕や肩を引き締めると同時に

丸くなった背中のラインも すっきりとシェイプアップします

夏は薄着になったり水着を着たりと

肩周りを出す事が多くなりますよね

すっきりと 格好よく着こなして頂けたらと思います

 

そしてシェイプアップだけでなく 全身を安定させ

慢性的な疲労のケアなどをし

心地よい体づくりをサポートしてくれるポーズとなっております

ぜひ お試しください☆☆     

           八木フロント   

 

                                   

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