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体を引き締めるポーズ





カラダを引き締めるポーズ教えてください




と、レッスンがはじまる前に本上先生に質問したところ・・・




はとのポーズがいいよ




とのことでしたので、さっそくはとのポーズを探してみました!

  
     
                  






はとのポーズの効果
お腹、ウエスト、お尻の脂肪に刺激をあたえ、ウエストのくびれとヒップアップらしいです!



たしかに、体に効きそうやけど、はとのポーズはむずかしそうだなぁ・・・



初心者の方に、武将のポーズがおすすめです



とのことですので、
武将のポーズがこちら



                     








足を引き締め、背骨をのばすので姿勢がよくなる効果があるそうです




武将のポーズなら、無理なくできそう




こんな感じで、
ヨガは、人と比べることなく自分のできるところからしていきましょう



本上先生ありがとうございました




以上、サンスタジオ八木の難波でした
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