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引き続き・・・2



水曜日18:00~19:00/金曜日13:30〜14:30担当
本上インストラクター

《コメント》
心と身体と向き合う時間を共有しましょう。

好きなポーズ・・・立ち弓のポーズ

後ろで足を持ってバランスをとることで肩や背中の筋肉をほぐし
お尻、太ももを引き締めます

効果・・・バストアップ・ヒップアップ
      足の引き締め・集中力アップ)
  


| - | 18:17 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |

引き続き。。。

こんにちは~☆
インストラクターの紹介です♪
 

水曜日15:00〜16:00担当
酒井インストラクター

《コメント》
ヨーガを通じて心と体を柔軟にしましょう。

好きなポーズ・・・三角体側伸ばしポーズ

腰、わき腹、腕を伸ばして体のバランスを整え、
全身でバランスをとるので足腰が強くなります。

効果・・・骨盤、背筋のゆがみ矯正・腰、背中、わき腹、腕の引き締め
      股関節、ひざの矯正・肩こり、腰痛の予防。)


| - | 16:28 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |

インストラクター紹介

 こんにちは~☆
お久しぶりの更新ですΣd(・ω・´。)


サンスタジオ奈良のインストラクターを紹介したいと思います♪

水曜日11:30〜12:30担当
奥山インストラクター★

《コメント》
心も身体もしなやかに生きるヨーガのある日常を送りましょう。

好きなポーズ・・・武将のポーズ★

足を前後に大きく開いて、深く腰を落とすことで
太ももやふくらはぎ、ヒップラインを引き締めます。

効果・・・太もも、ふくらはぎ、背中を引き締め
      バストアップ、ヒップラインを綺麗にする。)



| - | 16:36 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |

休日を満喫~☆

 こんにちは゜+.Σd(。ゝω・´)!

とても暑いですね〜
熱射病にならないように気をつけてくださいね☆

8月1日に総勢15人で海水浴場に行きました。
私はプールより海派です☆
皆さんはどっちですか♪?

この日は朝の5時に集合してマイクロバスで
3時間かけて福井県まで行きました(*^▽^)ノ
行きの車内は皆すごいテンションでうるさくて寝ることができなかったですW

渋滞に巻きこまれないで無事着いて大量の荷物を軽トラックで運びました☆


   

お昼ご飯はまだ早かったので、皆で海に入って遊んだり
ビーチバレーをしたりはしゃぎましたヽ-(・∀・´)

お昼になって大量のお肉や野菜などを焼いてBBQをしました。
若狭和田海水浴場はキャンプもできて、BBQもできる施設がありました。
とても良い場所だったので是非行ってみてください☆

     ▼浜辺でJUMP▼
    


夕方まで遊んでたら、花火大会があるとのことで始まるまでに片づけなどして
20時から花火大会が始まりました:;☆(`・ω・)ゞ


    
3ヵ所ぐらいからたくさん花火が上がってました☆
今年初めての花火大会だったので興奮しました!!

帰りはPLの終わる時間と一緒だったので渋滞が心配でしたが
巻きこまれることもなく順調に帰れました★

今年も思い出に残る夏になりそうです(○´∀`)ノ・


花火大会の日程
▼奈良県▼
*8月7日(土)いこまどんどこまつり納涼花火
 場所:生駒総合公園  時間:20:00〜20:30

*8月15日(日)吉野川祭納涼花火大会
 場所:吉野川河川敷大川橋下  時間:20;00〜21:00

▼大阪府▼
*8月14日(土)堺・緑のミュージアムハーベストの丘「打ち上げ花火」
 場所:堺・緑のミュージアムハーベストの丘  時間:19:45〜

▼滋賀県▼
*8月6日(金)2010琵琶湖大花火大会
 場所:大津港沖水面一帯  時間:19;30〜20:30

*8月14日(土)手筒花火和太鼓の競演2010
 場所:滋賀農業公園・ブルーメの丘  時間:20;00〜20^30

▼京都府▼
*8月14日(土)宇治川花火大会
 場所:宇治公園・宇治川畔一帯  時間:17:45〜20:45



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