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筋力強化

 



おはようございます

今日もサンスタジオ八木のレッスン風景をご紹介させて頂きますフロントの吉田です





本日は 一週間の始まり月曜日 なので



・・・・・・・・・そう! 本上インストラクターのクラスです。





最近 本上先生の記事が多いですが・・・・・・ (本上先生の日のフロントが私ですので・・・・



こちらのスタジオは  毎日 曜日によって インストラクターが変わりますので

レッスン受講内容が マンネリ化することもありません



なので 何曜日はどんなインストラクターかなぁ・・・・・など
受講したことのない曜日でも また お時間が出来れば
すでに会員のみなさまは 違う曜日ごとに楽しんでくださいね



ヨガが最近 気になるなぁ・・・・・・・と
思っていらっしゃる方


体験レッスンも常時 ご用意させて頂いていますので
お気軽にお問合せ下さいませ。






さてさて 前置きが長くなってしまいました・・・・・


今朝の 本上インストラクターのクラス



筋力強化 アンチエイジングプログラムのポーズのひとつ







                  

                  

 
 




    

                   







  

                 



   


           










このポーズは 体側を伸ばすことにより下半身を安定させ バランスのとれた筋力を作ります

また ウエスト わき腹のシェイプ 手足の疲れ 背骨のゆがみ矯正に効きます





みなさん 各自のペースで 気持ちよくポージングされています




ヨガの間 何回も 本上先生が よく口にされる

誰とも比べない 周りを気にしない ご自分の気持ちのいいようにして下さいね〜」が



私は 大好きです





それでは 皆様 ヨガで 一週間 元気に過ごしましょう















 








| - | 12:18 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |

yoga健康法

 


おはようございます〜


今日は また暑いですねぇ・・・・・・

もう暑いのは終わったかと 油断してました フロントの吉田です・・・・・・・





今日 ご案内させて頂く内容は 先日月曜日の続き〜
 
本上インストラクターのクラスです





会員のみなさんと輪になってポーズをトライしてみたり・・・・

少し楽しい時間をつくっていただいた 本上インストラクターですが




この日は こんなポーズも みなさんで トライされてました。





                ↓ 






                ↓ 







                   









                 ↓











いろいろあるんですねぇ・・・・・・・   



ヨガ    ヨガ     YOGA    ヨガ




ヨガ健康


ヨガの効能は 肩こり 腰痛 ストレスまたは ダイエット・・・・・・


私たちがかかえるいろいろな悩みを丸ごと解決にみちびいてくれます




普段使わない筋肉を使う動かすことによって

身体の内側にたまった余分なエネルギーを発散させるヨガには 

リラックス効果 身体の不調を改善 

または 慢性的な症状をやわらげるといった多くの効能が期待できます



日々たくさんの ストレスの中で生活しているわたしたち・・・・・・・



ヨガ健康法で 気持ちも身体も元気になりましょう




















| - | 10:45 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |

月曜日 モーニングクラス

 


おはようございま〜す


すっかり涼しくなりましたね・・・・・・・


もう 夏もおわりですかねぇ・・・・・・・・



スタジオ内

クーラーをいれると涼しすぎる・・・・・


止めると・・・汗が・・・・・で悩む 月曜日フロントの吉田です





月曜日モーニング担当は  毎週 京都から来て頂いている 

とっても おしゃれ〜な本上寛子 インストラクターです

本上先生の私服・・・・・・とってもとっても お洒落なのです




それを知っているのは・・・・フロントのわたしだけ〜〜〜〜

ココだけの話・・・・・ヨガ用の服を 恐ろしい枚数 持っておられるそうです

なので 毎回 違うスタイルで登場してくださいます


本上先生を 見てるだけで 楽しいですよ〜
コーディネートの勉強にも




いつも プライベートの服も鞄も靴も じろじろじろじろ見てしまう私





それでは本上先生のクラスです

月曜日は いつも賑やか 仲良し クラス



会員さまもお顔なじみ・・・・・・・






今朝のモーニングは本上先生の楽しいアイデアから・・・・・・・・

みなさんで こんなポーズに トライ・・・・・・・されていました

 

みなさんで 集まり 輪になって・・・・・










みなさんでひとつになって バランスをとる・・・・・・・





もちろん これだけではなく・・・・

ちゃんと このような・・・・ ポーズも・・・・・・








みなさん回数を重ねられるほど・・・・・・・






本当にリラックスされて 気持ちよく ストレッチ〜






本上先生は とても 細やかに一時間 声かけしてくれますので・・・・・





呼吸が止まって緊張してしまう時など

「呼吸は止まっていませんか〜?」っと いいタイミングでフォローしてくれます



ヨガが初めて・・・・と いう方も
口で細かく 順番に指示してくださるので 心配はないですよ〜



とっても 心地よくリードしてくれる 本上インストラクターです






月曜日の楽しい心地よい空気が伝わったでしょうか?

ヨガにご興味のある方

とってもお洒落な 月曜日 本上インストラクターに会いに来てくださいね


お待ちしております












| - | 11:52 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |

STRETCH ストレッチ





 
おはようございます


今日は雨模様で・・・少し涼しく   汗だくにならずに済んだ フロントの吉田です




お盆休みもあけまして........


サンスタジオ八木 通常の平和でゆったりとした空気に包まれたモーニングクラス




今朝のクラスは少人数でした


(モーニングクラスは比較的 ゆったりとレッスンを受講していただけるかと思います。
ご入会をお考えになっていらっしゃる方・・・・・・モーニング会員が おススメです〜♪)



今朝は おひとりおひとり十分なスペースを
確保して 心も身体もリラックスして頂けたのではないでしょうか・・・・




金曜日は竹内インストラクターのクラスです




逆武将のポーズ

BEAUTY STRETCH  ビューティーストレッチです




大きく前後に開いた足が下半身を引き締めます 

同時に 気持ちも引き締まり精神的な安定も望めるポーズです。

ヒップアップ  太もものシェイプアップ   筋力強化 です  






こうなって・・・・・・・




こうして・・・・・・・








そして こうなり・・・・・・・








人とは 比べず ご自分の心地のいい位置でポーズです





モーニングクラスの皆様 いつも レッスン風景の撮影ご協力ありがとうございます



また明日から 週末になります

皆様 体調に気を付けて 
また スタジオでお会いしましょう







| - | 12:09 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |

モーニングクラス

 



おはようございます〜




今日も とっても暑いですね〜〜〜〜




一日に 絶対100回以上は 「暑い〜〜〜〜〜」って 口にしている フロント吉田です


だって・・・・・・・暑い・・・・


溶けてしまいそうに・・・暑い・・・・・です





今朝は 張り切って スタジオ3階まで駆け上がり・・・・・・・・


スタジオに着いて・・・・・


座り込んでしまいました・・・・・・・・






運動不足 です・・・・・・・・・・・





なのに モーニング会員様は いつも元気に スタジオに来て下さる〜〜〜






見習わないと・・・・・・






サンスタジオ八木は 今日のレッスンを終了し
明日から 来週月曜日まで三日間 が お盆休みと なります

16日の火曜日はスタジオはクローズですので
通常のレッスンは17日水曜日ナイトクラスからになります。
よろしくお願い致します







今朝のクラスは 大阪から がったんごっとん と 電車にゆられて
スタジオまで来て頂いている 元気パワーの塊「竹内インストラクター」です





竹内先生って・・・・・・・・・・





ピーターパンの ティンカーベルのように 周りを元気にさせる金の粉

出てるイメージ・・・・・・(もちろん 私が勝手にそう思っているだけの事)




怪しい微妙な表現かな・・・・・・




それくらい いつも 元気で 明るいモーニングクラスだと いうことです






それでは今朝のレッスン・・・・・・一コマ

 
スタジオは ベルガモットの香りに包まれて・・・・











ぷにょぷにょお腹とは おさらばのポーズです








簡単そうに見えますが・・・・・このままのポーズをキープが とてもハード



みなさんプルプル・・・・・・ぷるぷる・・・・・・ぷるぷる・・・・・


素晴らしい・・・・・・










さ〜 モーニングクラスのみなさん

金曜日をヨガで健康的に過ごし
気分もスッキリ

週末は ストレスフリー で
楽しく過ごしましょう。



何度も告知させて頂いていますが
スタジオ八木は引き続き ヨガレッスン無料体験させて
頂いていますので
ご興味がありましたらお気軽にお問合せ下さいませ。

お待ちしています














| - | 11:35 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |

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