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9月ボディシェイプアップまとめ☆

 
  みなさ〜ん、 こんにちは〜


本日は、9月の課題 
     
     
 骨盤リセット下腹部ひきしめ  
    
                      最終回です


最終日は、まとめを行いました


3回目ともなると、体も少しずつ慣れてきて、

随分動きやすくなってきました

1回目、2回目に行った内容を、さらにスピードアップさせ、

普段のスタンダードヨーガで行う、呼吸法もきっちりと意識しな

がら、行うため、すぐにじわじわとでできました

膝に体重を意識して、腰を入れて、前後屈 前回よりも

さらに反って〜


舟のポーズも、腰をさらに入れて、K E E P



腰を入れて、骨盤左右前後まわ〜すまわ〜すまわ〜す

そしてまた、まわ〜す



参加された皆さんの、体への効果はいかがでしょうか

来週からは、課題が変わりますが、骨盤ひざの意識を忘れ

ずに、10月からの課題に挑戦してみて下さい


             
              10月は
 
           
                 

            『ヒップアップ』


   モーニング   11:30〜12:30

   ナイト      18:30〜19:30



  毎レッスン人気の為、満員となっております

  お早めのご予約を


  みなさんのご参加おまちしています
| - | 21:23 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |

ご質問・・・・

 





おはようございま〜す

木曜日フロントは 声の大きい 吉田です



昨日もお天気よくて そして また ものすごく暑かったですねぇ・・・・・・



今朝も 素晴らしいお天気

空の色も雲もとてもきれい




こちらのスタジオ  
今朝は開けれる窓は 全部開けて 気持ちのいい風をたくさんいれて





ヨガタイム





本日のご紹介

会員様からのご質問に
アドバイスされる天生先生風景





天生先生って・・・・・・とっても とっても 癒し系・・・・・なんですよ
木曜日にレッスンを受講される方
質問がありましたら どうぞ・・・天生インストラクターまで


  





さて 本日 木曜日は 腰の位置が恐ろしく高い・・・・・天生インストラクター

今日は 9月の最終日 ボディシェイプアップ 骨盤リセット・下腹部ひきしめでした。





会員の皆様
9月で習得されたポーズをそのまま日常に取り入れて活用してくださいね。
継続が素晴らしい身体を作ります



そして来月10月

プログラムは

「小尻・ヒップアップ」です




こちらは 女性なら 必ず……意識したい部分ですよね・・・・・

モーニング ナイトクラス どちらもレッスンご予約は お早めに・・・・・・



皆様!

サンスタジオのインストラクターの様な 
ヒップになろうでは ありませんか!!!




来週は 気温もぐっと下がるみたいです
皆様 体調を崩されないように・・・・・

ヨガで 健康的 風邪を引かない身体をきずきましょう









| - | 12:17 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |

雨の月曜日

 


おはようございま〜す



今日は 雨の始まりでしたね〜

雨も必要ですよね 緑も木々も潤います・・・・・・




今朝は会員様に「吉田さんは いつも元気〜〜〜〜」っと お声をかけて頂きました


そうです・・・・私 元気だし そう・・・・・・とっても 声が大きいのです・・・・・・





では本日  雨でも 元気なフロント 吉田 


今日も 月曜日 担当 本上インストラクターのクラスのご案内・・・・させていただきます





今日は・・・・・・・・盗撮した画像です・・・・・



本上先生とリラックスされている会員様の いい雰囲気を
撮影させて頂きました・・・・・・・フロントの位置から・・・・・









一時間目と二時間目のレッスンの合間に 30分のリラックスタイムがあるのですが






この時間は ほとんどいつも インストラクターへのヨガのポーズの質問や
会員様それぞれのシェイプしたい部分のポーズへの個人的な質問など・・・・・



またまた 私服もお洒落〜な 本上インストラクターは 髪型を変えられたみたいで・・・
プライベートなお話や・・・・・・


この30分は とても楽しい時間なのです

ので 


HAPPY&リラックス タイムの風景です






ヨガを生活の一部分にし たくさんの楽しい時間を過ごして
毎日 前向きにHAPPYに


心から身体の中から 健康 HAPPYになりましょう〜




お知らせ

無料体験レッスンもまだ受付させて頂いています
このキャンペーン期間を 是非ご利用下さいませ



| - | 12:26 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |

毎週 木曜日は・・・・・・

 

おはようございます〜


木曜日のフロント 今日も元気すぎる・・・・・吉田です




今朝のスタジオ内  クーラーはかけず 窓を開けて 

風をたくさんいれて みなさんが来られる前に気持ちのいい空間

スタジオ準備OKです




サンスタジオ八木は ビルの3階ですので 秋はとても気持ちがいいんですよ〜



さてさて・・・・・・
台風も落ち着き・・・・

骨盤シェイプの木曜日です(毎週木曜日2時間目 11:30〜12:30)
                        (※ ナイトは一時間目 18:30〜19:30)



本日は 半年間のボデイシェイプアップ担当の 天生インストラクターです
今朝も電車で大阪から来られました



フロント吉田は 天生先生を包む ゆっくりとした上品な雰囲気が好きです






今日のクラスもたくさんの会員様で骨盤シェイプタイム!!





天生先生は 
「お腹と骨盤のガードルを作るようなイメージでポーズをとって下さいね〜」と  なるほど・・・










ポーズをとるときは 頑張り過ぎずに・・・・ともアドバイス。



手足だけのポーズではなく 身体の中心 骨盤を意識して・・・・・・




続ける事が 大切なんですよね〜



皆様 インストラクターから 習得したポーズを 

電車の移動時間 家事の合間 立ち話途中 

たとえ5分でも時間が取れたら 骨盤を意識してみましょう






サンスタジオ八木のインストラクターのパーフェクトボディーは・・・・・・

積み重ねの結果・・・・・・・・






すぐに結果を求めるのではなく・・・・・

もっと先の もっともっと先のご自分の身体の為に
ヨガを日常に取り入れていきましょう





毎回 ブログの画像撮影にご協力頂いています会員の皆様
ありがとうございます





| - | 12:20 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |

ボディシェイプアップ初日

 
        みなさ〜ん、 こんにちは〜



本日、回目ヨーガプラススタートしました〜

たくさんの方にご参加いただき、満員御礼スタートしました

そんな中、みなさんと一緒にヨーガプラス体験させていただきました

レッスンはこんな感じでした

下腹部に意識をおき、骨盤に動かしたり、回したり、という運

動や、普段のレッスンで何気に行っていたヨガ太陽礼拝も、いつも以

上に膝に力をこめて意識をおくため、汗がどんどんにじみ出ててきました



腰の入れ方も注意しつつ、ポーズも行いました

このポーズ、私はとっても苦手なのでキツイでした



こんな苦手でも、続けることである日突然できるようになったりするんです

よね〜

そんな突然期待しつつ、このプログラムに是非参加してみてください




              9月は
       
            

  骨盤リセット&下腹部ひきしめ 

 モーニング      11:30〜12:30 

 ナイト         18:30〜19:30 



  みなさんのご参加おまちしています
| - | 21:23 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |

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