2011.10.31 Monday
Happy!Halloween!
happy!halloween!!
こんにちは!月曜日、土曜日モーニング担当の福西です\(^o^)/
10月31日!ハロウィンですねー
昨日の雨も上がり、今日はお天気が良くて気持ちがいいですねっ!
みなさん、楽しんでいますか?
私は今日も元気に八木駅でチラシ配ってきましたっ!
先生やメンバーさんに「頑張ってきてねー!」と声をかけていただき、
また、配ってるときは「ありがとう!」「ご苦労さん」と言ってチラシを
もらってくださる人がたくさんいて、すごい幸せな気持ちをいただいてます!
ありがとうございます
さてっ!
月曜日は本上先生のクラスです
本上先生は明るくて元気いっぱいで
お話もおもしろくてとても素敵な先生なんです!
会員のみなさんも気さくで優しい方ばかりで
とてもアットホームで和やかな雰囲気で今日も始まりました
今日は太陽礼拝やコブラのポーズを取り入れて、
体幹や脚の力強さを感じながらアーサナへと入りました。
レッスンが終わったあとは、みなさん汗びっしょり!!
本上先生は月曜日は週の始めなので
気合が入ってやりすぎたっ
と、笑っておっしゃっていました(笑)
でも、ゆったりとした時間の中で
爽やかな汗を流すことができて、
みなさん気持ちよさそうでした
メンバーさんがヨガをする理由は、、、
ストレス解消(リラックス)
ダイエット(美容)
体質改善
チャクラ覚醒(能力開発)
などさまざまですが、
着実に目標へと近づいているのは
間違いないようです
ヨガ無料体験まだまだ行ってますので
興味のある方はぜひ1度来てください
先生や会員のみなさんは温かく迎えてくださいます
もちろん!私も全力でサポートします
お待ちしてまーす!!
2011.10.27 Thursday
10月の課題 まとめ
みなさ〜ん こんにちは〜
いよいよ10月の課題
小尻 & ヒップアップも、
最終回です
2回目のレッスン
猫のポーズ上下・左右 鳩のポーズへ変化させ、
お尻を意識して、さらに後ろ足をのば〜す
バッタねじりのポーズ ・・・
なるべく両肩は床にくっつけて
3回目のレッスン
ま・と・めです
4回目のレッスン
3回目のまとめよりも
自分に厳しく
ポーズを確実に体に覚えこませていきました
私自身、この2か月間で 変化を感じています
実は、腰痛持ちなのです
9月の 骨盤リセット 腰をまわ〜すの
お陰で、 腰痛がびっくりするほどなくなっているのです
腰痛持ちの方には、
この 腰をまわ〜す
とってもおススメです
次回のレッスンは、11月10日(木)です
11月の課題は・・・
美脚 ・ 足のむくみ ・ 冷え解消
モーニング 11:30 〜 12:30
ナイト 18:30 〜 19:30
毎レッスン人気の為、満員となっております
お早めのご予約を
みなさんのご参加お待ちしております
2011.10.24 Monday
月曜日は。。。
おはようございます
今日は 気温も空の色もキレイで
素晴らしい一日のスタートになりました
月曜日は そうです
本上インストラクターです
今日も素敵なヨガウェアでスタジオに・・・・・
一時間目が終わりレッスンの合間 生徒さんと本上先生の一コマの月曜日 モーニングクラス
みなさんからの質問から ポーズでアドバイスの本上インストラクター
本上インストラクターが よくレッスンの前に言われること
「当たり前のことが 当たり前でない
今日ここまで 自分の足でこのスタジオまで
歩いてこれたことを 感謝をしましょう」 と
「うまくやろうと 思わないで・・・丁寧に ・・・こうでなければならない・・・とは 思わないで。
だれとも比べなくて いいんですよ」 と
フロントから わたし 吉田は・・・
そうかぁ・・・・・・・ありのままで いいんだなぁ・・・・・・っと
幸せな気持ち満タン・・・・
サンスタジオ八木爽やかな月曜日 今週も 始まりました
みなさまも体調に気をつけて ヨガで代謝をあげましょう
2011.10.20 Thursday
心地の良い・・・
おはようございます〜〜
ブログ 長らく・・・更新できていませんでしたね・・・
すみません・・・・
今日は パワフル木曜日フロント吉田です
更新のない間でも
サンスタジオ フロント AND インストラクターは 変わらず
元気!で この気持ちのいい秋の季節を楽しんでいます
みなさま 夏の疲れは大丈夫でしょうか?
イネ科のアレルギーや気温差から体調を崩されたり されていないでしょうか?
人間は生きながら いろんな事がありますね
病気をしたり ストレスで気持ちが沈んだり
または喜びで気持ちがいっぱい幸せになったり
自分の気持ちと体調を整えるには ヨガはとても効果があるのです
私自身 このスタジオに来て インストラクターの先生
毎朝 元気にスタジオに来られる会員様にお会いすることで
毎回 パワーを頂いているように思います
画像は 休憩時間も レッスン風景かのように真剣 真面目に
インストラクターに質問をし 先生からのアドバイスで
身体の動きを確かめられる会員さんたち・・・・・・
骨盤を意識するのがやっぱり とても難しいみたいです
これでいいのですか?
これが骨盤 たってます? と 確認しながら・・・・
木曜日の 天生インストラクターは
「無理をせず ご自分の心地のいい所で・・・・・
無理をせずに・・・・・」と アドバイスされていました
私たちは頑張りすぎることに慣れて どうもポーズにも力が
入りすぎるようです
自分の身体と相談しながら 無理せず 心地のいいヨガを
心と身体で 楽しみましょう
引き続き ヨガのレッスン無料体験 受付中です
お気軽にお問合せ下さいませ
2011.10.07 Friday
☆ヨーガプラス 第2弾!!☆
みなさ〜ん、 こんにちは〜
いよいよ始まりました、第2弾
10月の課題は、『 小尻 & ヒップアップ 』 です
ヒップアップで、足長効果も手に入るはず
と、思っているのはわたしだけでしょうか
10月は、先月の課題で整えた 『骨盤』 を維持しながら、勿論、腰を入れる
ことも忘れずに、 『ヒップアップ』 を目指していきま〜す
一回目のレッッスンは・・・・・
前回行った、 『腰をまわ〜す』 で、体を温めてからのスタートです
お尻とふとももにしっかりと意識をして、
膝を上・下に
膝を内・外に
そして
膝で8の字を書くように動かしていく〜
自分の理想とする 『小尻』 をしっかりイメージしながら・・・・
イメージすることが、とっても大切です
他にも
T字バランス
さらに、武将のポーズからT字バランスへ変化させて、
高いレベルのポーズにも挑戦していきました
次回、どんなポーズに挑戦するのか楽しみです
10月は 小尻 & ピップアップ
モーニング 11:30 〜 12:30
ナイト 18:30 〜 19:30
毎レッスン人気の為、満員となっております
お早めのご予約を
みなさんのご参加お待ちしています
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