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らすと!

 こんばんわ(^^)
サンスタジオ奈良の渡辺です0028.gif

今年も今日でラストですね(;ω;)

今日はラストなんで、最後にスタジオを掃除するときもいつも以上に丁寧にやろうと思います手 by yuupan.

さてさて!!今回はとてもお得な情報を皆様にお伝えしますstar by tavico.

じゃじゃんっき by machibana.

2012年1月5日から

お年玉SALE


(奈良・八木スタジオで実施しております☆)

Anri Bebeトップス 定価 5880円〜7140円       

↓     ↓    ↓

1000円(税込み)

**タンクトップ型**


**キャミソール型**






写真を撮るときに思ったんですけど、このヨーガウェアとっても肌心地いいんです(^^)
しかも、色もそんなに派手じゃないので、どなたでも気軽に着られるのではないかなクローバー by fuyu-mini.っと感じました(^^)
これからの季節はまだ肌寒いので、上に何か羽織られてもきっと素敵だと思いますハート by tanballin.

とてもお買い得なのでヨーガウェアをお探しの方は、
是非この機会にお求めくださいおかお(幸せ) by orangedaysxs.



最後になりましたが・・皆様!!
今年1年ありがとうございましたき by machibana.
まだまだ未熟な私ですが・・ase by tavico.来年も皆様がレッスンを気持ちよく受けていただけるように全力でサポートさせていただきますmahosansanさんの絵文字


それでは、みなさま(^^)
よいお年を・・sweetchuchuさんの絵文字
| - | 17:03 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |

X'mas ♪




Merry Christmas 
サンスタジオ八木のモーニング担当福西です



 クリックすると新しいウィンドウで開きます


昨日はクリスマスでしたね〜\(^o^)/
皆様はどのように過ごされましたか?
とても寒かったので風邪をひかないように
体のアフターケアをしっかり行いたいですねっ

_____________________________



さて!今日、月曜日は本上先生のクラスです
モーニングは今日が今年最後ということで
本上先生も会員のみなさんも気合が入っていましたっ(笑)

太陽礼拝から始まり、やしの木のポーズで
バランス・集中力を高めていました。
そして、三角ねじりで下半身の力強さを感じながら、
体幹の引き締めを行っていました。

みなさんすごく気持ちよさそうでしたよ〜


年末年始少しお休みになりますので、
いつもスタジオでやっているヨガポーズを
ご自宅でぜひ行ってみてくださいっ
覚えているポーズ、簡単なポーズでも少し行うだけで
心を整え、体の内なるエネルギーを充電して
癒しの力を高めてくれますよ〜




今年は本部の方々や先生方、会員の皆様に本当にお世話になり
ありがとうございました。
いつも優しく、親切にして下さって感謝しています

来年も頑張りますので、どうぞよろしくお願いします

よいお年をお迎えくださいっ\(^o^)/



| - | 14:18 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |

お知らせ

 
こんばんはさんの絵文字 
 
サンスタジオ奈良の松井ですさんの絵文字

今年も残りわずか・・・ 
 
年末の大掃除にお正月の準備などで忙しくなりますねさんの絵文字


サンスタジオ奈良での年末年始のレッスンをお知らせしますさんの絵文字

12月28日(木)11:30〜
         15:00〜
         18:00〜
 2012年
 
1月5日(木)18:00〜
        19:30〜
 となっておりますさんの絵文字
皆様にお会いできるのを楽しみにしていますね

       
| - | 19:55 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |

年末年始

 



おはようございます〜サンスタジオ八木 吉田です







     サンスタジオ八木 年末年始スケジュールお知らせ 

       12月29日(木)〜から1月4日(水)までスタジオクローズ



       今年一年  会員の皆様  また 体験に来て下さった皆様  ありがとうございました








また来年より サンスタジオ八木 フロントスタッフ インストラクター

ヨガが出来る最適な空間 環境を整えて お待ちしております





本日は 天生インストラクターレッスン 年内 最終日でした


スタジオ年始のレッスンスタートも モーニングクラス  木曜日 天生インストラクターからです



会員の皆様〜 
年末 年始で 運動不足  食べ過ぎた 日常から抜け出し
健康的な木曜日を過ごしましょう〜

お待ちしております




来年 1月のプログラム内容 
ボデイ シェイプ「 バストアップ」のポーズは 
胸を張ることで 姿勢 背骨のゆがみ矯正 背中の取れにくいお肉もスッキリ
気分もリフレッシュのポーズです




日々 ヨガをすればするほど 自然に疑問も出てくるかと 思います



Q ヨガをすると 痩せるの? とか

Q 筋肉痛になったら ヨガはやめた方がいい?

Q 頑張りすぎて リラックスできない・・・

Q 自己流の呼吸法では よくない?

Q 生理の時は 大丈夫?

Q ヨガは 食前食後?






などなど・・・・・・・



聞くほどでもない疑問 聞くのが恥ずかしい・・・質問等  が あると思いますが 

いろいろ疑問を持ったまままではなく

ひとつひとつ 解決 納得して


 

精神からリラックスできるヨガが出来るように・・・・・・



どんなことでも インストラクター フロントまで ご質問くださいね













| - | 12:20 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |

12月最後のボディシェイプアップ

 
        みなさ〜ん、 こんにちわ〜


  12月もあとわずかとなってしまいました

   寒さどんどん増し、苦手な私にはかなり堪えます

   今月のボディシェイプアップ今週の曜日最後です

   今年最後のこのクラスを是非楽しんでくださいませ




  12は、 『 ウエスト ・ わき腹ひきしめ 』  

  

         レッスン内容のご紹介です      


   立位の姿勢で 
     
      三日月のポーズ   
           
          ヤシの木のポーズ 
                
              三角体側伸ばしのポーズからねじり

      と、段階をふみながら正しい姿勢を意識して、

      ポーズをとっていきました


   座位の姿勢で 
         
      膝に手を置きねじり
                     
          骨盤に手を置きねじり
                  
               徐々負荷をかけていきました

      この時、呼吸視線もしかっり意識して行いました


   寝転がった姿勢で 

      横向に寝転がり、まっすぐの姿勢を保ち、

      つま先を持って開脚

      を入れて、床と垂直になるように足上げ行いました



   お正月暴飲暴食防止の為に、ぜひ自宅でも行ってみてください 





   20121課題は・・・

          バストアップ ・ デコルテシェイプ 



    モーニング    11:30 〜 12:30  

     ナイト       18:30 〜 19:30  




    毎レッスン人気の為、満員となっております。

   お早めのご予約を

   みなさんのご参加お待ちしております。

 
| - | 21:12 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |

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