2012.04.26 Thursday
雨の木曜日
おはようございます〜
今日は 朝から 雨がしとしと・・・・・・・
私が ブログを書くとき 気のせいか 雨が多いような・・・・・・お天気が悪い・・・・・
気のせいであって欲しい・・・・・・
木曜日フロント担当の吉田です
最近の気温 もうずいぶんと温かくなりましたねぇ・・・・・・
朝になると 布団を全部けってめちゃくちゃな恰好で目覚めます
黄砂も飛んでるようで 少し体調を崩されている方 いるのではないでしょうか
洗濯ものにも絶対に付着しているだろうし・・・・・嫌だなぁ・・・・・
気温の変化や 新しい春からの新生活
そろそろ頑張って気を張っていた精神力も体力も お疲れが出てくる頃ではないでしょうか。
自分の身体の免疫力が落ちると 風邪を引いたり 自分の中の弱い部分が痛んだり・・・・
人間はみんな同じ24時間を与えられ 毎日 毎日 たくさんの判断を必要に迫られながら
生活しています それによるストレスで 気持ちも疲れてきますよね
毎日の仕事 しなければいけないことに 縛られながら 運動をする時間すら取れない日々。
みなさん ご自分の運動不足感が 気になっているのではないのでしょうか
何度も お伝えさせていただいていますが・・・・・・
そんな時は ヨガ がおススメです
身体の運動不足を解消されるだけではなく
ストレスで疲れた気持ちも 解放してくれる力もあります
ヨガを体験されたことのない方。
是非 体験無料お申込み おススメします。
今週末から始まる ゴールデンWEEK
楽しい連休をお過ごし下さい
2012.04.19 Thursday
橋本京子先生 特別レッスン
こんにちわ 今日は待ちに待った橋本京子先生による特別レッスンの日です
1時間半の中でとっても重要なことをたくさん習得できた貴重な時間でした
その様子を皆様にお伝えしたいと思います!
私たちのカラダは、加齢とともに筋力が低下し姿勢が変化していきます。
ももの内側の筋肉がゆるむと座っている時、自然に足が開きやすくなったり、
O脚やX脚の原因になります。
そこで、ももの内側の筋肉の強化が必要になります。
☆足の付け根からつま先まで、全体をまわす
☆足の裏を合わせて、両ももを床につけるように押す
→骨盤のゆがみ、O脚、X脚の修正
☆坐骨を立てて座り、お腹から引き上げるようにして背筋を伸ばす
→猫背の修正
ヨーガでは、ポーズをキープした状態でカラダの内側の筋肉(インナーマッスル)を鍛え、
無駄な脂肪を燃焼させる効果があります
夜寝る前に10〜15分、自分の好きなポーズを取り入れて
寝つきも良く、朝スッキリと目覚めるという相乗効果もあります
毎日続けることが肝心
ヨーガで目指すはナチュラルビューティ・エイジング!
という内容で、普段のスタンダードヨーガをより濃く深く教えて頂きました。
レッスンを受けられた会員の皆様は充実した内容にとても喜んで頂けました
今までの呼吸やポーズの見直しができて、これからのレッスンへの活用もしていきたい
などおっしゃていました。
ヨーガについてさらに興味がわきました
東京から教えに来ていただいた橋本京子先生に感謝です
2012.04.16 Monday
桜の花。。
おはようございま〜す
今日は 一週間の始まり 月曜日
週末は しっかり身体を休めて 心も身体も充電されましたでしょうか?
月曜日のモーニングクラス 会員のみなさんは
一週間の始まりの身体を整えに 来られていました。
主婦の方は なかなか自分の為の時間は確保出来ないですね
毎日 毎日 家族の為に 料理をしたり 掃除をしたり・・・・・・・
自分より 誰かの為にする時間が大半になりますね・・・・
お仕事をされている方も なかなか 自分だけの身体に向かう時間を持つのは
難しいですね。
でも 何かが起きてからでは なく
起こる前から 自分の身体を 日頃から整えましょう
ヨガ時間は
激しくない運動を 一時間 みっちり 自分の身体と向き合います
自分の身体の指先一本から温め 身体のゆがみ その日の不調の部分を知ります
心が下向きになってしまうときでも
心の中から 身体を整えます
桜の花も散りはじめました。
よく見ると もう 緑の葉が出ています
ヨガを体験したことのない方
ヨガに興味はあるが なかなか 踏み出せない方・・・・・
サンスタジオでは 春の無料体験受付中です
どうぞ お気軽にご参加してみてくださいね