スポンサーサイト

一定期間更新がないため広告を表示しています

| - | | - | - | - | - |

☆寒い季節に向けての準備☆

 こんにちはさんの絵文字

今週も元気に頑張りましょうさんの絵文字 サンスタジオ奈良の松井ですn-hamさんの絵文字 n-hamさんの絵文字

朝晩の冷え込みで風邪を引かれたメンバー様も「なんか、ヨガやらな〜と思って。。」

と少しつらそうでしたが来られましたさんの絵文字

無理はしないのが一番ですが、ヨガを習慣付けされていて素晴しいさんの絵文字さんの絵文字と思いました!

私もスタジオでレッスンを受けたり、お家でもヨガしていますさんの絵文字

最近購入した、橋本京子先生のらくヨガ入門は私の愛読書ですさんの絵文字

このらくヨガ入門、スタジオで購入されると少し値引きされますさんの絵文字

また、スタジオでは裸足になるので、寒い季節になると冷たいですよねさんの絵文字

レッグウォーマーなど足元を冷やさないように準備も必要ですさんの絵文字

サンスタジオ奈良では、スタジオの中にレッグウォーマーも販売していますので、

また見てみてください〜さんの絵文字

寒い季節に向けての準備、、そろそろ始めましょうさんの絵文字

スタジオでも温度調整や換気などに注意をして、皆様が快適にヨガできるように

尽くします!!


| - | 11:47 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |

正しい姿勢

 



おはようございます




ゆっくりと充電 リラックスできた週末を過ごされましたでしょうか?

今日から 月曜日の始まりです



今朝も サンスタジオ八木には  モーニングヨガで
カラダいっぱいにエネルギーを補給 充電される為に
会員さまが来られ モーニングヨガクラス スタートしました〜




朝10時からレッスンを受講されるのは なかなか朝 バタバタして
大変だとは思いますが・・・・
(主婦の方は お洗濯 掃除 しないとダメなことがいっぱいですよね・・・・



ですが 是非ぜひ 朝のモーニングヨガをお試し下さいね。




大切な一日をより 素敵に過ごすために 
朝のヨガで心とカラダを整えましょう







先日の東京研修で頂いた資料の中に

「ヨガで内臓の位置を整えて 正しい姿勢を手に入れる」

という記事があったのですが 




ヨガの仰向けのポーズで 姿勢と内臓の位置を正し

立位のポーズで  上半身と下半身の調和を取り

座位のポーズで骨盤と上体の左右のバランスを整える。



これらのポーズを取る際は ゆっくりゆっくりと動くこと
カラダの緊張を取り 呼吸と合わすということ。





内臓の位置を正して整え 
正しい姿勢になれると
カラダの内面には エネルギーは溢れだし 
ココロも身体も健やかになれる 




ということ。




研修が終わり 頂いた資料をまた改めてじっくり読みなおしている
月曜日 フロント 吉田でした


そして本日のモーニングヨガレッスンは 
いつもオシャレ〜ヨガウェアの本上インストラクター




また 会員さまがヨガをされるうえで いい情報がありましたら
ブログでアップさせて頂きますね〜





みなさま 素敵な一週間を〜












| - | 12:19 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |

空気もおいしい秋ですよ♪

こんばんは〜☆

どしゃ降りの雨が降ってきました。。。

来るときは止んでいたのでうっかり傘を忘れた
サンスタジオ八木の細野です



すっかり秋ですねぇ
私が住んでいる場所は山なので。。。
とってもとっても寒いです←もうストーブ出しました!!

なので今日はニットのベストを着てきましたが。。。
八木はまだ寒くないようで。。。
たった5分歩いただけでポカポカでした〜笑

まだこの辺でニットのベストは早かったです

会員さんも今日はムシムシしてすぐ汗かいたわ〜
と言っておられました。。。

はい。。。着てくる服間違えました
でもね、本当に私が住んでるところは寒いので
帰ったらちょうどいいんです


ですがですが町にも寒い冬が目の前にやってきてますよ

気持ちのいい季節でもありますが
気温が変わりやすい時期なので

疲れを感じやすかったり
気分が落ち着かなかったりと

体調を崩しやすい季節です


カラダがぎゅ〜っと重かったり
呼吸が浅くなってきてませんか?



そんなときこそ
ヨガですよ〜


ただカラダを動かすだけでなく
ヨガは呼吸でからだの中から改善してくれます

忙しいときは呼吸法だけでも
落ち着きますよ



呼吸法が難しい方はご安心を
サンスタジオ八木では
月曜日のナイトクラスでヒーリングヨガクラスがあります

呼吸でゆっくりとカラダの中を循環させ
あたためながらゆっくりとカラダを動かしていきますので
はじめての方でも落ち着いて受けることができますよ


私も受けさせて頂きましたが
リセットされて心もカラダも楽になりました



今の時期は呼吸法をぜひ〜

冬に向け改めてバランスを整えていきましょう













| - | 20:55 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |

体験レッスン    

 
こんにちはさんの絵文字

サンスタジオ奈良の松井ですさんの絵文字

今日は朝から雨ですさんの絵文字

でもメンバー様は元気よく今週も来られました〜!

10月も半ばに入って、秋風が心地よくなってきましたねさんの絵文字

体を動かすとじんわり汗がでる・・・ちょうど良い気温ですさんの絵文字

そして、今月も体験レッスンに来ていただけました〜さんの絵文字

ありがとうございますっさんの絵文字さんの絵文字


サンスタジオ奈良では、9月よりスタンダードヨガにプラスして、からだリセットという

毎月からだの各パーツごとのボディシェイプも取り入れています!!

毎月テーマが変わるので、今月はどこに意識を集中させるかなど分かりやすくて

メンバー様もいつも以上に熱心ですさんの絵文字

10月のテーマは、猫背改善&バストアップ・顔のむくみ解消 です。


私もレッスン受けさせていただきましたよさんの絵文字

両肘持ち前屈のポーズ指先を見つめるねじりのポーズ肩上げラクダのポーズ

で背中を引き締めてバストアップ!!

また、呼吸法では、ロング呼吸やダイナミック呼吸、ダブル呼吸で

胸の開閉をしっかり行い、深い呼吸をすることで脳がリフレッシュしますさんの絵文字


メンバー様も回を重ねるごとに効果を実感されていて、

「今日は、ここに効いたわ〜!!」 と意識も高まっていますさんの絵文字



初めて体験レッスンに来られた方にも安心して受けていただけるスタンダードヨガ♪

今季よりはじめてみませんか〜??さんの絵文字

無料体験レッスン受付ておりますので、お気軽にご連絡くださいさんの絵文字

| - | 11:53 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |

らくヨガ入門

 




おはようございま〜す


もうすっかり朝晩の気温はぐぐ.......っと下がり もう来月は11月
再来月は 12月  年末 年越し!紅白歌番組 おせち 新年 初詣



あああ嗚呼・・・・・・・・・・・・






考えただけで 気が焦る・・・・・年内にあれもしておきたいし これもしておきたい

あれもしておかないと・・・・・そして あれも ああ〜これも・・・・・・・・・・の



また 
気持ちだけが焦って ひとりで 
ドタバタしているサンスタジオ月曜日フロント 吉田です


月曜日モーニングヨガレッスン
インストラクターは 今日も素敵オーラ 本上インストラクターです



 

さて すこしの間 完売し欠品中でした
日本フィットネスヨーガ協会 橋本 京子先生が監修された ヨガの本。





また サンスタジオ八木に数冊 再入荷してますので 気になる方はフロントで
チェックしてくださいね



今朝 本上先生も 「ほんと とってもわかりやすいポーズの本!」っと
言われてましたよ




サンスタジオで ヨガのレッスンを受講されている方は 
いつもされているヨガポーズの コツが書かれていたり
チャレンジポーズもあったりと ほんとにお勧めのヨガの本です。
自然にす〜と 理解出来るように 解説してあります。

カラダが硬い人のための・・・・・・・と いう タイトルも
とても 安心しますよね






ほんのすこしのコツで 数段 効き目がよくなるヨガポーズ






すでに 本を購入された会員さまは 毎回レッスンに持参し
ぼろぼろになるまで ポーズを確認して ご利用下さいね






気温が下がり スタジオもすこし 温度が下がっています

まだ 暖房をガンガンいれる時期ではないので
お荷物になるかも・・・・・・・ですが

是非ぜひ  皆様ご自分が心地よくヨガが出来るように

また 休憩時間に身体を冷やさないように・・・・・・


ブランケットなど 軽いタイプのもの ストール はおりもの。
ご持参されては いかがでしょうか




せっかく ヨガで代謝が上がった身体が冷えないように・・・・・・・・



女性に冷えは大敵です

皆様 体調に十分気を付けて 年末まで 元気に 過ごしましょう
































| - | 12:16 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |

10
--
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
--
>>
<<
--
Profile
Sponsored links
New entries
Archives
Recent comment
Recent trackback
Mobile
qrcode
Links
Others
無料ブログ作成サービス JUGEM