2013.07.26 Friday
スタンダードプラスからだリセット
こんにちは
サンスタジオ奈良の松井です
今日で今月のレッスン最終日です
来月から、からだリセットのテーマも変わって、、来月は内臓・脳の疲れを取る&全身
毎月テーマに沿って色んなアーサナを行ってきました!
そして来月はその総復習・ダイジェスト版 です
また、内臓や脳、全身疲労回復のポーズで、リラックスをさせます
今までやってきたポーズを思い出しながら、改めて全身でアーサナの
刺激・効果を感じましょう
メンバー様から最近よく耳にするのが、「ヨガしてる時としてない時、体の重たさが全然違う・・・」
「やっぱりヨガをしたあとは体もすっきりするし、夜も良く寝れる!」
奈良スタジオでは、昨年の9月よりレッスンプログラムがスタンダードから
「スタンダードプラスからだリセット」 に変更になりました
からだをバランスよく調整するスタンダードのプログラムに加えて、体をパーツごとに歪みを改善するからだリセットの為のポーズを毎月テーマに沿って6ヶ月1クールで行います。
ヨガの基本的なポーズとそのバリエーションをヨガ独特の呼吸法と意識化で体を内面からリセットします。
6ヶ月間で体の歪みや体の不調、内臓の活性化、全身の疲労回復のポーズをレッスンではゆっくりじっくり行います
そして、繰り返し行うことで、呼吸とポーズを連動して行えるようになり、さらにヨガの効果が得られます
メンバー様はヨガの効果をからだの内面から感じられているようですねっ
レッスン中は何も考えずに周りの誰とも見比べることなく、自分のからだの内側に意識を向けます。
無理をせず、心地良い刺激を感じながら、ゆったりとした呼吸、動きを行います。
サンスタジオ奈良では、無料体験レッスンも行っていますので、まずはスタンダードプラスからだリセットのプログラムを体験してみてください〜
それでは来月のレッスンをお楽しみに〜
サンスタジオ奈良の松井です
今日で今月のレッスン最終日です
来月から、からだリセットのテーマも変わって、、来月は内臓・脳の疲れを取る&全身
毎月テーマに沿って色んなアーサナを行ってきました!
そして来月はその総復習・ダイジェスト版 です
また、内臓や脳、全身疲労回復のポーズで、リラックスをさせます
今までやってきたポーズを思い出しながら、改めて全身でアーサナの
刺激・効果を感じましょう
メンバー様から最近よく耳にするのが、「ヨガしてる時としてない時、体の重たさが全然違う・・・」
「やっぱりヨガをしたあとは体もすっきりするし、夜も良く寝れる!」
奈良スタジオでは、昨年の9月よりレッスンプログラムがスタンダードから
「スタンダードプラスからだリセット」 に変更になりました
からだをバランスよく調整するスタンダードのプログラムに加えて、体をパーツごとに歪みを改善するからだリセットの為のポーズを毎月テーマに沿って6ヶ月1クールで行います。
ヨガの基本的なポーズとそのバリエーションをヨガ独特の呼吸法と意識化で体を内面からリセットします。
6ヶ月間で体の歪みや体の不調、内臓の活性化、全身の疲労回復のポーズをレッスンではゆっくりじっくり行います
そして、繰り返し行うことで、呼吸とポーズを連動して行えるようになり、さらにヨガの効果が得られます
メンバー様はヨガの効果をからだの内面から感じられているようですねっ
レッスン中は何も考えずに周りの誰とも見比べることなく、自分のからだの内側に意識を向けます。
無理をせず、心地良い刺激を感じながら、ゆったりとした呼吸、動きを行います。
サンスタジオ奈良では、無料体験レッスンも行っていますので、まずはスタンダードプラスからだリセットのプログラムを体験してみてください〜
それでは来月のレッスンをお楽しみに〜
2013.07.24 Wednesday
呼吸の大切さ★
こんばんわ^^
サンスタジオ奈良の渡辺です
少し前の話になってしまうんですが、、
八木スタジオで酒井先生のレッスンを受けたときのことについて書きたいと思います!
たまーにみなさんと一緒にレッスンを受けさせて頂くんですが、、この日はかなり久しぶりでした
久しぶりに受けてみてすごく思ったのは、呼吸が浅いな〜ということでした
デスクワークが多かったり、運動不足だと呼吸が浅くなるってよく聞きますよね
私完全に運動不足です
呼吸が浅いと血行が悪くなりむくみや便秘などの不調が起きたり、代謝が落ちたりします
女性にとって困る症状ばかりですよね
ヨガは呼吸に意識を向けて取り組むので、これらの症状にも効果的だと思います
実際にレッスン後にお肌に艶が・・て方もおられるんですよ
呼吸に意識を向けるって簡単な事のようですが、そういう時間を自分で作ってあげるってすごく大切なことかもしれませんね
そういう時間を体験してみたいな〜という方は、是非一度スタジオに来てみてくださいね
少人数制で、どの先生もとても丁寧にレッスンをしてくださるので
それぞれのペースで楽しんで頂けると思います
スタッフ一同お待ちしておりますので、お気軽にお電話くださいね〜
2013.07.17 Wednesday
歪み
こんばんわ^^
サンスタジオ奈良の渡辺です
本日、水曜日は酒井インストラクターの担当です
いつものようにアットホームな雰囲気でみなさんマイペースにヨガを楽しんでおられました
先々週?もレッスン終了後に
酒井先生と会員様が骨盤の歪みについて色々お話されていました!
その話を聞いて、、、もしかして、、と思って酒井先生に聞いてみたところ、
歪んでるね〜と教えていただきました!
骨盤が歪んでいると美容にも健康にも良くないですよね
まずは、日々の生活からということで!足を組む癖を直し中なんですが、、意識してみて初めて
無意識のうちに足を組んでるんだなーと実感しました
ヨガのポーズも良いということなので今度教えてもらいたいと思います
また教えてもらえたら皆さんにお伝えしますね〜
暑いので、みなさん、体調など気をつけてくださいね
2013.07.10 Wednesday
無料体験レッスンにお越しの方へ♪
こんにちは
サンスタジオ奈良の松井です
暑い暑い中、今週もメンバー様ヨガを楽しみに来られました〜♪♪
体験レッスンに参加される方々も来て頂いて、本当に感謝です
〜*無料体験レッスンにお越しの方々へ*〜
レッスン中、スタジオ内は快適にヨガを行っていただけるよう室温にも充分に気をつけながら行っています。
そして、スタジオ内にはお水のサーバーがありますので水分補給もしっかり行っていただき、汗もかくと思いますので、体験レッスンに来られる際には、ハンドタオルをお持ちいただくと良いと思います。
ヨガが初めての方から経験者の方まで無理なく行っていただけるプログラムになっています。
女性限定ですが、年齢関係なくどなたでも受けていただけます
奈良スタジオでは、「スタンダード+からだリセット」のレッスンを毎週固定の時間に来ていただきます。
同じポーズを繰り返し行うことで、徐々に柔軟性がつき呼吸もどんどん深まり、ヨガの効果があらわれてきますよ
ヨガは決まった時間に行うことで、こころとからだの調和を図り、生活のリズムをつくる基盤になります。
また、レッスン日の振替えができますので、ご自分のペースに合わせて通っていただけます
八木スタジオでは、スタンダード・モーニング・エナジー・ヒーリング・ボディシェイプのレッスンがあり、指定の時間枠ならどのクラスも受け放題のシステムになっています
ヨガをたくさんレッスンしたいという方からご自分のペースにあわせてレッスンできる日を調整したいという方まで無理なくヨガを楽しんでいただけますよ〜
まずは、無料体験レッスンでヨガの楽しさ・心地よさを味わってください!!
サンスタジオ奈良の松井です
暑い暑い中、今週もメンバー様ヨガを楽しみに来られました〜♪♪
体験レッスンに参加される方々も来て頂いて、本当に感謝です
〜*無料体験レッスンにお越しの方々へ*〜
レッスン中、スタジオ内は快適にヨガを行っていただけるよう室温にも充分に気をつけながら行っています。
そして、スタジオ内にはお水のサーバーがありますので水分補給もしっかり行っていただき、汗もかくと思いますので、体験レッスンに来られる際には、ハンドタオルをお持ちいただくと良いと思います。
ヨガが初めての方から経験者の方まで無理なく行っていただけるプログラムになっています。
女性限定ですが、年齢関係なくどなたでも受けていただけます
奈良スタジオでは、「スタンダード+からだリセット」のレッスンを毎週固定の時間に来ていただきます。
同じポーズを繰り返し行うことで、徐々に柔軟性がつき呼吸もどんどん深まり、ヨガの効果があらわれてきますよ
ヨガは決まった時間に行うことで、こころとからだの調和を図り、生活のリズムをつくる基盤になります。
また、レッスン日の振替えができますので、ご自分のペースに合わせて通っていただけます
八木スタジオでは、スタンダード・モーニング・エナジー・ヒーリング・ボディシェイプのレッスンがあり、指定の時間枠ならどのクラスも受け放題のシステムになっています
ヨガをたくさんレッスンしたいという方からご自分のペースにあわせてレッスンできる日を調整したいという方まで無理なくヨガを楽しんでいただけますよ〜
まずは、無料体験レッスンでヨガの楽しさ・心地よさを味わってください!!
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