2013.08.21 Wednesday
伸び!!
こんばんわ^^
サンスタジオ奈良の渡辺です
最近ショッピングモールなどに行くとちらほらと秋服が出てて、
可愛いな〜、もう秋なんだ〜と思っていましたが、、秋とかまだまだ遠いですね(笑)
暑すぎますね、、(笑)
いきなりですが、、みなさん!ストレッチなどはよくしますか??
私は、足がすぐに浮腫んじゃうので、ちょくちょくするんですが、、
その度に体を伸ばすって意外と大事だし効果的だなって感じます!
高校生くらいまでは、ストレッチをそこまで重要視していませんでしたが、、今となっては、ストレッチもマッサージもすごく重要だなっと感じてます
体を伸ばすことで血の流れが良くなったり、柔軟性のある体になることが出来るみたいです
ヨガでも体側を伸ばすポーズなど体の伸びを感じるポーズがたくさんあるので、
これらの効果を得ることが出来ると思います
体験に来られた際には、ぜひご自身の伸びを感じてみてくださいね
2013.08.21 Wednesday
内臓機能を活性化!
こんにちは
サンスタジオ奈良の松井です
皆さん、お盆はどのように過ごされましたか〜??
サンスタジオもお盆休みを頂きまして、、16日〜またレッスンがスタートしました
猛暑が続いていますが・・・体調など崩されたりしてないでしょうか??
暦の上では、もう秋に入りましたが、、まだまだ残暑もありそうですね
食欲が無くなったり、冷たいものばかり摂取して、胃や腸に負担がかかったり、、夏場は内臓への影響も大きいと思います。
また、クーラーで体が冷えたり、体調の管理が難しくて、夏風邪を引いてしまったり、体への影響も大きいですね。
ヨガは、内臓機能を活性化させる効果・冷え性に効果があるので、内臓の疲れをとるポーズや代謝を良くして体を温めるポーズで、体の調整ができます
今月のからだリセットのプログラムテーマが「内臓・脳の疲れをとる&全身」
なので、脳や内臓全身をリラックスさせて、夏のからだの疲れを癒しましょう〜
サンスタジオ奈良の松井です
皆さん、お盆はどのように過ごされましたか〜??
サンスタジオもお盆休みを頂きまして、、16日〜またレッスンがスタートしました
猛暑が続いていますが・・・体調など崩されたりしてないでしょうか??
暦の上では、もう秋に入りましたが、、まだまだ残暑もありそうですね
食欲が無くなったり、冷たいものばかり摂取して、胃や腸に負担がかかったり、、夏場は内臓への影響も大きいと思います。
また、クーラーで体が冷えたり、体調の管理が難しくて、夏風邪を引いてしまったり、体への影響も大きいですね。
ヨガは、内臓機能を活性化させる効果・冷え性に効果があるので、内臓の疲れをとるポーズや代謝を良くして体を温めるポーズで、体の調整ができます
今月のからだリセットのプログラムテーマが「内臓・脳の疲れをとる&全身」
なので、脳や内臓全身をリラックスさせて、夏のからだの疲れを癒しましょう〜
2013.08.09 Friday
最近の話題
こんにちは
サンスタジオ奈良の松井です
連日の暑さにバテ気味です、、、
昨日は、地震の誤報がありましたね! 電車の中やオフィスの中では警報のアラームが鳴り響いていたようです
電車が止まったりと各地で影響があったようです。
今回は誤報でしたが、地震はいつ起こるかわからないし、怖いですね
いざという時に備えも必要だなと感じました
昨日の夜のレッスンでは、そんなお話をしながら、レッスンが始まりました
さぁ、本日のレッスンは午前中からスタートです
話題はやっぱり連日の猛暑について、、、
昔と気温の差が大きくて、毎日35℃以上続くなんて考えられなかったのに今では37℃や38℃になる時も
暑さ対策や熱中症対策、みなさんはどのようにされていますか??
特に食事はどんな事に気をつけていますか〜??
私は料理が好きなので(得意ではありません。。笑) またメンバー様やインストラクターの先生からおいしくて栄養のあるレシピを教わりたいと思います〜
今日はおいしくて簡単にできるパスタのレシピを教わったので、さっそく作ってみます
食事・睡眠・運動 で夏バテ知らずな体作りをしましょう〜
サンスタジオ奈良の松井です
連日の暑さにバテ気味です、、、
昨日は、地震の誤報がありましたね! 電車の中やオフィスの中では警報のアラームが鳴り響いていたようです
電車が止まったりと各地で影響があったようです。
今回は誤報でしたが、地震はいつ起こるかわからないし、怖いですね
いざという時に備えも必要だなと感じました
昨日の夜のレッスンでは、そんなお話をしながら、レッスンが始まりました
さぁ、本日のレッスンは午前中からスタートです
話題はやっぱり連日の猛暑について、、、
昔と気温の差が大きくて、毎日35℃以上続くなんて考えられなかったのに今では37℃や38℃になる時も
暑さ対策や熱中症対策、みなさんはどのようにされていますか??
特に食事はどんな事に気をつけていますか〜??
私は料理が好きなので(得意ではありません。。笑) またメンバー様やインストラクターの先生からおいしくて栄養のあるレシピを教わりたいと思います〜
今日はおいしくて簡単にできるパスタのレシピを教わったので、さっそく作ってみます
食事・睡眠・運動 で夏バテ知らずな体作りをしましょう〜
2013.08.07 Wednesday
嬉しい話☆
こんばんわ^^
サンスタジオ奈良の渡辺です
最近、会員様から素敵なお話をたくさん聞きました
奈良・八木スタジオでおめでたいニュースがたくさんで、、
見ていてとっても微笑ましいです
担当のインストラクターの先生や同じクラスの会員様に嬉しそうにご報告される姿も、
それを自分のことのように喜ばれている会員様やインストラクターの先生の姿も本当に素敵です
そして今日、少し違った嬉しい話が会員様からありました、、
「毎週このクラスに来るのが楽しみなんです」
「ヨガ毎週やらないとなんだか体の調子が微妙になっちゃう」
と言って頂けたんです!!
単純なことですが、忙しい日々の中で、習い事をこういう風に思えるのって意外と難しいことなんじゃないかなーって思います
なので!今回こういう風に言って頂けてすごく嬉しかったです
素敵なお話やお言葉、本当にありがとうございました
素敵なお話をたくさん聞けてとてもほっこりした気分になれました
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