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伸び!!

 
こんばんわ^^
サンスタジオ奈良の渡辺ですさんの絵文字

最近ショッピングモールなどに行くとちらほらと秋服が出てて、
可愛いな〜、もう秋なんだ〜poohliaさんの絵文字 mitsu-yさんの絵文字 と思っていましたが、、秋とかまだまだ遠いですね(笑)

暑すぎますね、、(笑)

いきなりですが、、みなさん!ストレッチなどはよくしますかさんの絵文字??

私は、足がすぐに浮腫んじゃうので、ちょくちょくするんですが、、
その度に体を伸ばすって意外と大事だし効果的だなって感じますさんの絵文字

高校生くらいまでは、ストレッチをそこまで重要視していませんでしたが、、今となっては、ストレッチもマッサージもすごく重要だなっと感じてますさんの絵文字さんの絵文字

体を伸ばすことで血の流れが良くなったり、柔軟性のある体になることが出来るみたいですさんの絵文字

ヨガでも体側を伸ばすポーズなど体の伸びを感じるポーズがたくさんあるので、

これらの効果を得ることが出来ると思いますさんの絵文字

体験に来られた際には、ぜひご自身の伸びを感じてみてくださいねさんの絵文字
| - | 20:28 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |

内臓機能を活性化!

 こんにちはさんの絵文字 

サンスタジオ奈良の松井ですさんの絵文字さんの絵文字

皆さん、お盆はどのように過ごされましたか〜??

サンスタジオもお盆休みを頂きまして、、16日〜またレッスンがスタートしましたさんの絵文字

猛暑が続いていますが・・・体調など崩されたりしてないでしょうか??さんの絵文字

暦の上では、もう秋に入りましたが、、まだまだ残暑もありそうですねさんの絵文字


食欲が無くなったり、冷たいものばかり摂取して、胃や腸に負担がかかったり、、夏場は内臓への影響も大きいと思います。

また、クーラーで体が冷えたり、体調の管理が難しくて、夏風邪を引いてしまったり、体への影響も大きいですね。

ヨガは、内臓機能を活性化させる効果・冷え性に効果があるので、内臓の疲れをとるポーズや代謝を良くして体を温めるポーズで、体の調整ができますさんの絵文字

今月のからだリセットのプログラムテーマが「内臓・脳の疲れをとる&全身」

なので、脳や内臓全身をリラックスさせて、夏のからだの疲れを癒しましょう〜さんの絵文字さんの絵文字
| - | 13:55 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |

最近の話題

 こんにちはさんの絵文字

サンスタジオ奈良の松井ですさんの絵文字

連日の暑さにバテ気味です、、、さんの絵文字

昨日は、地震の誤報がありましたね! 電車の中やオフィスの中では警報のアラームが鳴り響いていたようですさんの絵文字

電車が止まったりと各地で影響があったようです。

今回は誤報でしたが、地震はいつ起こるかわからないし、怖いですねさんの絵文字

いざという時に備えも必要だなと感じましたさんの絵文字

昨日の夜のレッスンでは、そんなお話をしながら、レッスンが始まりましたさんの絵文字

さぁ、本日のレッスンは午前中からスタートですさんの絵文字

話題はやっぱり連日の猛暑について、、、さんの絵文字

昔と気温の差が大きくて、毎日35℃以上続くなんて考えられなかったのに今では37℃や38℃になる時もさんの絵文字

暑さ対策や熱中症対策、みなさんはどのようにされていますか??

特に食事はどんな事に気をつけていますか〜??

私は料理が好きなので(得意ではありません。。笑)  またメンバー様やインストラクターの先生からおいしくて栄養のあるレシピを教わりたいと思います〜さんの絵文字

今日はおいしくて簡単にできるパスタのレシピを教わったので、さっそく作ってみますさんの絵文字

食事・睡眠・運動 で夏バテ知らずな体作りをしましょう〜さんの絵文字












| - | 11:06 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |

嬉しい話☆


こんばんわ^^
サンスタジオ奈良の渡辺ですさんの絵文字

最近、会員様から素敵なお話をたくさん聞きましたさんの絵文字

奈良・八木スタジオでおめでたいニュースがたくさんで、、さんの絵文字

見ていてとっても微笑ましいですさんの絵文字

担当のインストラクターの先生や同じクラスの会員様に嬉しそうにご報告される姿も、

それを自分のことのように喜ばれている会員様やインストラクターの先生の姿も本当に素敵ですさんの絵文字

そして今日、少し違った嬉しい話が会員様からありました、、さんの絵文字

「毎週このクラスに来るのが楽しみなんですさんの絵文字

「ヨガ毎週やらないとなんだか体の調子が微妙になっちゃうさんの絵文字

と言って頂けたんです!!

単純なことですが、忙しい日々の中で、習い事をこういう風に思えるのって意外と難しいことなんじゃないかなーって思いますさんの絵文字

なので!今回こういう風に言って頂けてすごく嬉しかったですさんの絵文字

素敵なお話やお言葉、本当にありがとうございましたさんの絵文字さんの絵文字

素敵なお話をたくさん聞けてとてもほっこりした気分になれましたさんの絵文字

| - | 20:24 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |

☆summer vacation☆

 こんにちはさんの絵文字

サンスタジオ奈良の松井ですさんの絵文字

8月に入って、夏休みやお盆休みにお出かけや旅行に行かれるメンバー様のお話を最近よくしていますさんの絵文字さんの絵文字

8月はイベントも多くて、花火大会やお祭りに行かれる方もさんの絵文字

旅行では、沖縄や韓国、シンガポールに行かれるメンバー様も、、、さんの絵文字

うらやましいですさんの絵文字さんの絵文字

ご家族やお友達と楽しい夏の思い出ができるといいですねっさんの絵文字さんの絵文字

またたくさん夏のお話聞かせてくださいね〜さんの絵文字

have  a  nice  summer  timeさんの絵文字



| - | 14:17 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |

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