2013.10.23 Wednesday
11月からだリセットテーマ
こんにちは
サンスタジオ奈良の松井です
10月も後半に入り、レッスンも今週で最後です!
サンスタジオ奈良では5週目がお休みになりますので、10/30(水)、10/31(木)のレッスンは
お休みになります。
さて、11月からのからだリセットのテーマは、、
骨盤調整&下腹部ひきしめ です
上半身と下半身をつなぐ場所にある骨盤がゆがんで、中心がずれると全身に様々な悪影響を及ぼします。
骨盤をしなやかに安定させることで、骨盤内の血行が良くなり、
生理痛や生理不順、冷え性や便秘、お腹のはり、腰痛も改善されていきます。
またお腹の奥にある、腹筋といわれる腹横筋や骨盤底筋を引き締めて、呼吸を深く行うことで、
腹部・ウエストを引き締めます。
体験レッスンに来られる方に多い体のお悩みが冷え性や腰痛です。
また改善したいことに血行を良くしたいという方も多いです。
これから寒くなるにつれて体の冷えや血行は特に気になりますね
サンスタジオ奈良の松井です
10月も後半に入り、レッスンも今週で最後です!
サンスタジオ奈良では5週目がお休みになりますので、10/30(水)、10/31(木)のレッスンは
お休みになります。
さて、11月からのからだリセットのテーマは、、
骨盤調整&下腹部ひきしめ です
上半身と下半身をつなぐ場所にある骨盤がゆがんで、中心がずれると全身に様々な悪影響を及ぼします。
骨盤をしなやかに安定させることで、骨盤内の血行が良くなり、
生理痛や生理不順、冷え性や便秘、お腹のはり、腰痛も改善されていきます。
またお腹の奥にある、腹筋といわれる腹横筋や骨盤底筋を引き締めて、呼吸を深く行うことで、
腹部・ウエストを引き締めます。
体験レッスンに来られる方に多い体のお悩みが冷え性や腰痛です。
また改善したいことに血行を良くしたいという方も多いです。
これから寒くなるにつれて体の冷えや血行は特に気になりますね
2013.10.18 Friday
空間
こんにちわ^^
サンスタジオ奈良の渡辺です
寒い日が続いてますが、、皆様風邪などひかれてないでしょうか?
暖かくして、体を冷やさないようにご注意くださいね
さてさて!本日金曜日は、松本インストラクターです
お天気はあいにくの曇り空ですが、、やっぱり朝からヨガ気持ちよさそうでいいですね〜
私も着替えもってこればよかったな〜と後悔しちゃいました
気持ちよさそうといえば!
今日スタジオで話題にもなったんですが、、ビーチでのヨガやお寺でのヨガも気持ちよさそうですよね
自然の中で開放的な気持ちとともに楽しむヨガ
神秘的な空間での落ち着いたヨガ
どちらも素敵ですね〜
自然と心がリラックス出来る空間って魅力的ですよね
私も来年あたりにどこかに繰り出してみようかなと思いました
また、素敵な場所でのヨガを教えていただいたときは、
ブログで皆さんにお知らせしますね
サンスタジオ奈良の渡辺です
寒い日が続いてますが、、皆様風邪などひかれてないでしょうか?
暖かくして、体を冷やさないようにご注意くださいね
さてさて!本日金曜日は、松本インストラクターです
お天気はあいにくの曇り空ですが、、やっぱり朝からヨガ気持ちよさそうでいいですね〜
私も着替えもってこればよかったな〜と後悔しちゃいました
気持ちよさそうといえば!
今日スタジオで話題にもなったんですが、、ビーチでのヨガやお寺でのヨガも気持ちよさそうですよね
自然の中で開放的な気持ちとともに楽しむヨガ
神秘的な空間での落ち着いたヨガ
どちらも素敵ですね〜
自然と心がリラックス出来る空間って魅力的ですよね
私も来年あたりにどこかに繰り出してみようかなと思いました
また、素敵な場所でのヨガを教えていただいたときは、
ブログで皆さんにお知らせしますね
2013.10.17 Thursday
yoga fest 2013 part3
おはようございま〜す
今朝はググッと冷え込みましたね〜朝起きた時の気温が違いました
でも空気が冷たいのを感じるのは好きなので 裸足でベランダに出て!
そして青い空をみて 季節を感じて
今日も頑張るぞ〜っと スタジオに来たモーニングフロント吉田です
あと三週間もすれば11月なんだから このくらいの気温が通常なんでしょうねぇ。。。。
これまでの気温の変化がちょっと異常ですよね
日本中・・・・?世界中・・・・・?地球・・・・・?
が何か 悲鳴をあげているような・・・・
人間に警告を出しているような感じがします・・・・・
さてさて 木曜日のモーニングクラスは
今朝も笑顔スマイルの前田インストラクターでした〜
本日は2時間目 ボデイシェイプのクラス
今日は「猫背改善 バストアップ 顔のむくみの解消」プログラムでした
ボデイシェイプクラスは半年でワンクールですので 半年間でご自分の全身の身体の変化を
体感していただけるプログラムになっています
カラダの内側からの変化を感じて下さいね
そして ヨガフェスタ2013リポート
もういいですか?(笑)
いやいやいやいや・・・まだまだお伝えしたい事はたくさんあるのですが
このヨガフェスタで感じた気持ちを文章でまとめるのが 難しくて。。。。(文章力が・・・・)
今日は簡単ですが 三日目にメインステージで行われていた
「ダンカン・ウォン」さんのデモンストレーションの様子をペタリ
こんなヨガの表現の仕方も見せ方もあるんですねぇ・・・・・・
10名くらいでみなさんがステージで魅せるヨガをされていました
感動しました
会場では たくさんの男性のヨガをされる方を見ました。
会場では 大人も 男性も女性も 子供もヨガ!LOVEでした。
その光景がとても自然で素敵でした
素敵な音楽と共に パフォーマンス
気温の変化に負けず しっかりヨガと呼吸で 今週も元気に過ごしましょう
今朝はググッと冷え込みましたね〜朝起きた時の気温が違いました
でも空気が冷たいのを感じるのは好きなので 裸足でベランダに出て!
そして青い空をみて 季節を感じて
今日も頑張るぞ〜っと スタジオに来たモーニングフロント吉田です
あと三週間もすれば11月なんだから このくらいの気温が通常なんでしょうねぇ。。。。
これまでの気温の変化がちょっと異常ですよね
日本中・・・・?世界中・・・・・?地球・・・・・?
が何か 悲鳴をあげているような・・・・
人間に警告を出しているような感じがします・・・・・
さてさて 木曜日のモーニングクラスは
今朝も笑顔スマイルの前田インストラクターでした〜
本日は2時間目 ボデイシェイプのクラス
今日は「猫背改善 バストアップ 顔のむくみの解消」プログラムでした
ボデイシェイプクラスは半年でワンクールですので 半年間でご自分の全身の身体の変化を
体感していただけるプログラムになっています
カラダの内側からの変化を感じて下さいね
そして ヨガフェスタ2013リポート
もういいですか?(笑)
いやいやいやいや・・・まだまだお伝えしたい事はたくさんあるのですが
このヨガフェスタで感じた気持ちを文章でまとめるのが 難しくて。。。。(文章力が・・・・)
今日は簡単ですが 三日目にメインステージで行われていた
「ダンカン・ウォン」さんのデモンストレーションの様子をペタリ
こんなヨガの表現の仕方も見せ方もあるんですねぇ・・・・・・
10名くらいでみなさんがステージで魅せるヨガをされていました
感動しました
会場では たくさんの男性のヨガをされる方を見ました。
会場では 大人も 男性も女性も 子供もヨガ!LOVEでした。
その光景がとても自然で素敵でした
素敵な音楽と共に パフォーマンス
気温の変化に負けず しっかりヨガと呼吸で 今週も元気に過ごしましょう
2013.10.16 Wednesday
スキのポーズ!
2013.10.09 Wednesday
効果的!
こんばんわ〜^^
サンスタジオ奈良の渡辺です
今日は、朝はすごい雨、、かと思いきや、晴れだして、暑くなって、、と
なんだか忙しい一日でしたね
そのため、気圧の変化による偏頭痛にやられてます
会員様で偏頭痛持ちだったという方がおられたので、今日少しお話を聞いてみました
すると!なんと!「今はもうほとんど頭痛ないよ」という返答が
そして!なんと!「ヨガのおかげだよ」と教えていただきました!
なかでも、呼吸が一番効果的だったと教えていただきました
調べてみると、、呼吸の乱れは、頭痛と関係があるようですまた、口呼吸ではなく鼻呼吸に切り替えることで効果があるそうです
まさにヨガですね〜ヨガは、鼻呼吸でいつもよりも深くゆったりと呼吸を行っていきます
きっとその効果がでたんでしょうね!
すばらしいですね
「いくつか教えてもらいな」とアドバイス頂いたので、、明日にでもゆっくり教えてもらおうと思います
サンスタジオ奈良の渡辺です
今日は、朝はすごい雨、、かと思いきや、晴れだして、暑くなって、、と
なんだか忙しい一日でしたね
そのため、気圧の変化による偏頭痛にやられてます
会員様で偏頭痛持ちだったという方がおられたので、今日少しお話を聞いてみました
すると!なんと!「今はもうほとんど頭痛ないよ」という返答が
そして!なんと!「ヨガのおかげだよ」と教えていただきました!
なかでも、呼吸が一番効果的だったと教えていただきました
調べてみると、、呼吸の乱れは、頭痛と関係があるようですまた、口呼吸ではなく鼻呼吸に切り替えることで効果があるそうです
まさにヨガですね〜ヨガは、鼻呼吸でいつもよりも深くゆったりと呼吸を行っていきます
きっとその効果がでたんでしょうね!
すばらしいですね
「いくつか教えてもらいな」とアドバイス頂いたので、、明日にでもゆっくり教えてもらおうと思います
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