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11月からだリセットテーマ

こんにちはさんの絵文字
サンスタジオ奈良の松井ですさんの絵文字

10月も後半に入り、レッスンも今週で最後です!
サンスタジオ奈良では5週目がお休みになりますので、10/30(水)、10/31(木)のレッスンは
お休みになります。

さて、11月からのからだリセットのテーマは、、
骨盤調整&下腹部ひきしめ ですさんの絵文字

上半身と下半身をつなぐ場所にある骨盤がゆがんで、中心がずれると全身に様々な悪影響を及ぼします。
骨盤をしなやかに安定させることで、骨盤内の血行が良くなり、
生理痛や生理不順、冷え性や便秘、お腹のはり、腰痛も改善されていきます。

またお腹の奥にある、腹筋といわれる腹横筋や骨盤底筋を引き締めて、呼吸を深く行うことで、
腹部・ウエストを引き締めます。

体験レッスンに来られる方に多い体のお悩みが冷え性や腰痛です。
また改善したいことに血行を良くしたいという方も多いです。さんの絵文字

これから寒くなるにつれて体の冷えや血行は特に気になりますねさんの絵文字
| - | 15:51 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |

空間

こんにちわ^^
サンスタジオ奈良の渡辺ですさんの絵文字

寒い日が続いてますが、、皆様風邪などひかれてないでしょうか?musicgagaloveさんの絵文字
暖かくして、体を冷やさないようにご注意くださいねさんの絵文字

さてさて!本日金曜日は、松本インストラクターですさんの絵文字
お天気はあいにくの曇り空ですが、、やっぱり朝からヨガ気持ちよさそうでいいですね〜さんの絵文字さんの絵文字

私も着替えもってこればよかったな〜と後悔しちゃいましたさんの絵文字

気持ちよさそうといえば!
今日スタジオで話題にもなったんですが、、ビーチでのヨガやお寺でのヨガも気持ちよさそうですよねさんの絵文字

自然の中で開放的な気持ちとともに楽しむヨガ
神秘的な空間での落ち着いたヨガ

どちらも素敵ですね〜さんの絵文字

自然と心がリラックス出来る空間って魅力的ですよねさんの絵文字

私も来年あたりにどこかに繰り出してみようかなと思いましたさんの絵文字

また、素敵な場所でのヨガを教えていただいたときは、
ブログで皆さんにお知らせしますねさんの絵文字
| - | 13:57 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |

yoga fest 2013 part3

おはようございま〜す矢印上ハート

今朝はググッと冷え込みましたね〜汗朝起きた時の気温が違いました!!
でも空気が冷たいのを感じるのは好きなので 裸足でベランダに出て!
そして青い空をみて
にじ 季節を感じてにじ
今日も頑張るぞ〜っと晴れ スタジオに来たモーニングフロント吉田ですあ

あと三週間もすれば11月なんだから このくらいの気温が通常なんでしょうねぇ。。。。
これまでの気温の変化がちょっと異常ですよね
ガーンネコ

日本中・・・・?ぐすんぐすん世界中・・・・・?地球・・・・・?ぐすんぐすん
が何か 悲鳴をあげているような・・・・
人間に警告を出しているような感じがします・・・・・



さてさて 木曜日のモーニングクラスは 
今朝も笑顔
はーとスマイルのき前田インストラクターでした〜き


本日は2時間目 ボデイシェイプのクラス 
今日は「猫背改善 バストアップ 顔のむくみの解消」プログラムでした

ボデイシェイプクラスは半年でワンクールですので 半年間でご自分の全身の身体の変化を
体感していただけるプログラムになっています
カラダの内側からの変化を感じて下さいね
heart



そして ヨガフェスタ2013リポート

もういいですか?(笑)
いやいやいやいや・・・kyuまだまだお伝えしたい事はたくさんあるのですが
このヨガフェスタで感じた気持ちを文章でまとめるのが 難しくて。。。。(文章力が・・・・ふふっ。

今日は簡単ですが 三日目にメインステージで行われていた
「ダンカン・ウォン」さんのデモンストレーションの様子をペタリクローバー

こんなヨガの表現の仕方も見せ方もあるんですねぇ・・・・・・
10名くらいでみなさんがステージで魅せるヨガをされていましたあひょうパンダ

感動しましたkyu

会場では たくさんの男性のヨガをされる方を見ました。



会場では 大人も 男性も女性も 子供もヨガ!LOVEでした。

その光景がとても自然で素敵でしたサキ



素敵な音楽と共に パフォーマンス







気温の変化に負けず しっかりヨガと呼吸で 今週も元気に過ごしましょう


















 
| - | 12:21 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |

スキのポーズ!

こんばんわ^^
サンスタジオ奈良の渡辺ですさんの絵文字

今日はすっごく寒いですね・・さんの絵文字

こないだの記事にも書きましたが、私偏頭痛持ちでして、、さんの絵文字
酒井先生にそのことをお話するとスキのポーズがオススメだと教えて頂きましたさんの絵文字

せっかくなので今日はスキのポーズご紹介したいと思いますさんの絵文字

スキのポーズは、こんなかんじですさんの絵文字
鋤のポーズ(ハラア-サナ)
内臓下垂の改善
脳をリラックス
首・肩の緊張や目の疲れをとる

などの効果がありますさんの絵文字

普段なかなか与えることが出来ない
喉のあたりに心地よい刺激がくるポーズですさんの絵文字さんの絵文字

よくでてくるポーズなので、体験に来られた際には、
ご自身の体への心地よい刺激を感じてみてくださいねさんの絵文字

 
| - | 19:31 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |

効果的!

こんばんわ〜^^
サンスタジオ奈良の渡辺です花 by aoume226.

今日は、朝はすごい雨、、かと思いきや、晴れだして、暑くなって、、と
なんだか忙しい一日でしたねさんの絵文字

そのため、気圧の変化による偏頭痛にやられてますy05u12k01aさんの絵文字

会員様で偏頭痛持ちだったという方がおられたので、今日少しお話を聞いてみましたさんの絵文字

すると!なんと!「今はもうほとんど頭痛ないよさんの絵文字」という返答がkarupisuuuさんの絵文字

そして!なんと!「ヨガのおかげだよさんの絵文字さんの絵文字」と教えていただきました!

なかでも、呼吸が一番効果的だったと教えていただきましたさんの絵文字

調べてみると、、呼吸の乱れは、頭痛と関係があるようですmusicgagaloveさんの絵文字 また、口呼吸ではなく鼻呼吸に切り替えることで効果があるそうですさんの絵文字

まさにヨガですね〜さんの絵文字ヨガは、鼻呼吸でいつもよりも深くゆったりと呼吸を行っていきますさんの絵文字

きっとその効果がでたんでしょうねさんの絵文字

すばらしいですねさんの絵文字さんの絵文字

「いくつか教えてもらいなさんの絵文字」とアドバイス頂いたので、、明日にでもゆっくり教えてもらおうと思いますさんの絵文字さんの絵文字

 
| - | 20:11 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |

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