2013.12.26 Thursday
変わらない雰囲気
こんばんわ^^
サンスタジオ奈良の渡辺です
今年ももう終わりですね
早いですね
サンスタジオも明日で年内は、最後になります!
スタジオは、今年も変わらず、アットホームな雰囲気でした
昨日は、クリスマスということもあって、クリスマスケーキの話題で盛り上がりました
それぞれのお家のお話に気持ちがほっこりとなりました
自分とは違う人の体験談や過ごし方を聞く時間ってなんだか楽しいですよね
季節ごとやイベントごとに今年も会員様と色々とお話をさせてもらいました
あそこは、こんなかんじだよ!とか去年行った時はね〜などなど♪
聞いていてとても楽しかったです
色々な世代の方・色々な職業の方が集まる空間ってなかなかないので、
そうなんだー!とかそんなことあるのー?と感じるお話も多々・・!
来年もまた、皆さんと色々なお話ができたらなーと思っています
年初めには、きっとお正月の話をすると思うので(笑)
素敵なお話があれば、またお伝えしますね〜
最後になってしまいましたが、、皆様^^!
今年1年ありがとうございました
来年もよろしくお願いします
ではでは!素敵な年末年始をお過ごしください〜
サンスタジオ奈良の渡辺です
今年ももう終わりですね
早いですね
サンスタジオも明日で年内は、最後になります!
スタジオは、今年も変わらず、アットホームな雰囲気でした
昨日は、クリスマスということもあって、クリスマスケーキの話題で盛り上がりました
それぞれのお家のお話に気持ちがほっこりとなりました
自分とは違う人の体験談や過ごし方を聞く時間ってなんだか楽しいですよね
季節ごとやイベントごとに今年も会員様と色々とお話をさせてもらいました
あそこは、こんなかんじだよ!とか去年行った時はね〜などなど♪
聞いていてとても楽しかったです
色々な世代の方・色々な職業の方が集まる空間ってなかなかないので、
そうなんだー!とかそんなことあるのー?と感じるお話も多々・・!
来年もまた、皆さんと色々なお話ができたらなーと思っています
年初めには、きっとお正月の話をすると思うので(笑)
素敵なお話があれば、またお伝えしますね〜
最後になってしまいましたが、、皆様^^!
今年1年ありがとうございました
来年もよろしくお願いします
ではでは!素敵な年末年始をお過ごしください〜
2013.12.20 Friday
2013年も残りわずか(*^^*)!
こんばんは!
サンスタジオ八木の福西です(^O^)
今日は雪も降って、本当に寒い一日になりました(>_<)
みなさま、体調はいかがでしょうか?
さて!本日はヨガジャーナルVOL31にのっている
ヨガトリップについてお伝えします\(^o^)/
「都会から抜け出して、大自然の中に身をおいてみる。
それだけでもう、心地がいいけれど、
プラーナをたっぷりと吸い込んでヨガをすれば心と体がもっと喜ぶはず。」
雑誌の中では、沖縄県・小浜島や、高知・室戸岬でヨガをされていました
キレイな空気、キレイな海、キレイな風景の中でのヨガは本当に気持ちよさそうです(^^)
また、紙面ではこのようにも言っています。
「旅は、すこしヨガに似ている。
いつもより、すこし遠くまで冒険してみたくなるところや、
ふとした瞬間に、新しい景色に出会えているところ。
きのうまでの“わたし”を手放したときに、呼吸が深まる感覚も。
息を吐いて“ここ”を感じる。
息を吸って“いま”を受け止める。
いつも深呼吸が、新しい旅を連れてくる。」
その通りですよね(^^)
お正月休みに旅行にいかれる方!!
旅行先でヨガをしてみてはいかがですか?
2013.12.19 Thursday
ぽかぽか
こんばんは^^
サンスタジオ奈良の渡辺です
この前久しぶりにヨガを受けさせてもらったので、今回はそのことについて書きますね〜
今回すごく感じたのは、冬特有の悩みが体に出ているな〜ということでした
私は、冷え性でこの季節になると、やっぱり手先や足先が冷えちゃいます
それに、体が冷えていることで、筋肉の柔軟性も夏に比べると悪くなっちゃって、、体がカチカチ、、
自分でもなんとなくわかってはいたんですけど、実際にヨガで体を動かしていると、
自分が思っている以上に体が固まっているな〜と分かりました
そんな冷え性の私でも、後半には、少しづつ、体がぽかぽかと温まってきました
レッスン前は冷たいな〜と思っていた足先や手先もだんだんとぽかぽかに・・
体を動かしているからということもあると思いますが、一番は、やっぱり呼吸の力じゃないかなと思います!
バランス系のポーズが苦手な私は、そのポーズになると、呼吸への意識が薄くなりがちなんですが、、(良くないですね)
今回は!そういうポーズの時にこそ!しっかりと呼吸に意識を向けてみました
体がぽかぽかと温まったのは、その効果だと思います
効果がありそうな運動やポーズなどについつい目を向けがちですが
やっぱり基本を押さえるのって重要なんですね
この季節、冷え性でお悩みの方は、呼吸に意識を向けてみてください
血行がよくなってぽかぽかしてきますよ〜
サンスタジオ奈良の渡辺です
この前久しぶりにヨガを受けさせてもらったので、今回はそのことについて書きますね〜
今回すごく感じたのは、冬特有の悩みが体に出ているな〜ということでした
私は、冷え性でこの季節になると、やっぱり手先や足先が冷えちゃいます
それに、体が冷えていることで、筋肉の柔軟性も夏に比べると悪くなっちゃって、、体がカチカチ、、
自分でもなんとなくわかってはいたんですけど、実際にヨガで体を動かしていると、
自分が思っている以上に体が固まっているな〜と分かりました
そんな冷え性の私でも、後半には、少しづつ、体がぽかぽかと温まってきました
レッスン前は冷たいな〜と思っていた足先や手先もだんだんとぽかぽかに・・
体を動かしているからということもあると思いますが、一番は、やっぱり呼吸の力じゃないかなと思います!
バランス系のポーズが苦手な私は、そのポーズになると、呼吸への意識が薄くなりがちなんですが、、(良くないですね)
今回は!そういうポーズの時にこそ!しっかりと呼吸に意識を向けてみました
体がぽかぽかと温まったのは、その効果だと思います
効果がありそうな運動やポーズなどについつい目を向けがちですが
やっぱり基本を押さえるのって重要なんですね
この季節、冷え性でお悩みの方は、呼吸に意識を向けてみてください
血行がよくなってぽかぽかしてきますよ〜
2013.12.13 Friday
一年を振りかえって、、、
こんにちは
サンスタジオ奈良の松井です
今日は朝からとても寒いです
本格的に冬に入った感じです
みなさんは風邪など引いて体調を崩されたりしていないですか??
特に女性は体を冷やさないようにあたためてくださいね!
スタジオでもレッスン前から暖房を入れてメンバー様をお迎えします
レッスン中でもシャーバアーサナの時など足元などを冷やさないように
ひざ掛けや毛布を準備しています
レッスン中のウエアや小物で調整もして、快適にレッスンが行えるように
したいですね!
さて、お話は変わりますが、、今年も残り少なくなってきましたが
みなさんは今年一年はどんな年でしたか??
私は今年一年を漢字一文字で表すと・・・
「変」
です!
今年は自分にとってたくさんの変化があった一年でした
ヨガインストラクターの資格を取得できたこと
自分の血液型がまちがっていたこと←これは変化とは少し違いますが。。。
叔母になったこと
そして自分自身にも待望の赤ちゃんを授かったこと
血液型が間違っていたこと以外は良いことばかりだったので、
来年もさらに良い年になるよう飛躍の一年にしたいと思います
サンスタジオ奈良の松井です
今日は朝からとても寒いです
本格的に冬に入った感じです
みなさんは風邪など引いて体調を崩されたりしていないですか??
特に女性は体を冷やさないようにあたためてくださいね!
スタジオでもレッスン前から暖房を入れてメンバー様をお迎えします
レッスン中でもシャーバアーサナの時など足元などを冷やさないように
ひざ掛けや毛布を準備しています
レッスン中のウエアや小物で調整もして、快適にレッスンが行えるように
したいですね!
さて、お話は変わりますが、、今年も残り少なくなってきましたが
みなさんは今年一年はどんな年でしたか??
私は今年一年を漢字一文字で表すと・・・
「変」
です!
今年は自分にとってたくさんの変化があった一年でした
ヨガインストラクターの資格を取得できたこと
自分の血液型がまちがっていたこと←これは変化とは少し違いますが。。。
叔母になったこと
そして自分自身にも待望の赤ちゃんを授かったこと
血液型が間違っていたこと以外は良いことばかりだったので、
来年もさらに良い年になるよう飛躍の一年にしたいと思います
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