2014.05.30 Friday
サンスタジオ八木 レッスン代行のお知らせ
サンスタジオ八木 レッスン代行のお知らせ
いつもサンスタジオ八木をご利用いただきありがとうございます。
サンスタジオ八木でレッスンを受講されている会員様にお知らせです
≪モーニングクラス≫
6月2日(月)10:00-11:00 スタンダード
11:30-12:30 スタンダード
中野インストラクター佐沢インストラクター
≪ナイトクラス≫
6月9日(月)18:30-19:30 スタンダード
20:00-21:00 ヒーリングスタンダード
松本インストラクター山口インストラクター
※月曜20:00〜のクラスは通常ヒーリングクラスとなっていますが
この日のみスタンダードとなります
何卒ご理解とご協力、お願いいたします
季節の変わり目、体も心も疲れやすい時期です
ヨガで心と体の健康を保ちましょう
いつもサンスタジオ八木をご利用いただきありがとうございます。
サンスタジオ八木でレッスンを受講されている会員様にお知らせです
≪モーニングクラス≫
6月2日(月)10:00-11:00 スタンダード
11:30-12:30 スタンダード
中野インストラクター佐沢インストラクター
≪ナイトクラス≫
6月9日(月)18:30-19:30 スタンダード
20:00-21:00 ヒーリングスタンダード
松本インストラクター山口インストラクター
※月曜20:00〜のクラスは通常ヒーリングクラスとなっていますが
この日のみスタンダードとなります
何卒ご理解とご協力、お願いいたします
季節の変わり目、体も心も疲れやすい時期です
ヨガで心と体の健康を保ちましょう
2014.05.22 Thursday
リラックスヨガ
おはようございます
今朝は風も流れて とても気持ちのいいサンスタジオ八木の空間
少し肌寒いくらいの キリっとしたこの気温 私は好きです
今朝は 木曜日モーニングフロント担当吉田と
大阪より毎週奈良に来て頂いている〜 前田インストラクターでした
モーニングコース
10時開始のレッスンには 体にヨガをするという事が
しっかり組み込まれていらっしゃる会員さまメンバー
皆さま 2時間連続で受講される方がほとんどです
本当に このヨガの運動の積み重ねは 5年後 10年後の 自分のカラダに 必ず 響くと思います
楽しくヨガを続けていることが 健康にもつながるなんて 最高です
仕事や毎日の生活 人間関係が複雑すぎると 人間は疲れます よね
疲れすぎると もう自分ではもう気づけないそうです ココロがマヒして
ココロが疲れすぎると
これは自分が悪いんだ 自分の考え方が悪いのか・・・と 思ってしまう悪循環
ココロまで疲れて カラダとのバランスを崩さないように 防ぎましょう
静かに 呼吸をするだけで リラックスできる時もあります
頑張る事は もちろん大切ですが
自分のカラダの声を聞き ココロとカラダが離れないようつなぎ止めましょう
ヨガって何?
ヨガって どんなことするの?と思った時は
無料体験にお気軽にお問合せ下さい
無理にポーズを取らなくても いつもの呼吸を丁寧にするだけでも リラックスできると思います
自分のココロとカラダで感じて下さいね
2014.05.21 Wednesday
Feel Relax
今月のプラグラムは「骨盤調整・下腹部ひきしめ」です。
今日は、中野先生のレッスンにジョインしました
カパラバティという呼吸法は初めてでした
“頭蓋の輝き”という意味だけあって、頭もスキッとしました。
肩甲骨回しは、ゴリゴリって音がしました
めっちゃ詰まってました。
”両足伸ばし前屈”は、肩がつらかったけれど、骨盤に効いてる感じ。
ぜひ、皆さんにもやってもらいたい事があります!
寝転んだ状態で、足先を前後(伸ばす→ひく)にパタパタしてみて下さい☆
このとき、上半身が全く動かない人は、固まってます。
緊張状態にあるか、どこかが詰まってます。
先週動かなかった私の上半身・・・レッスン後には緩まってゆらゆら動きました
Relaxした状態って素敵
体が緩んでいると、気持ちもゆったりします。
サンスタジオのヨガ、是非ご体験ください。
クサカ
今日は、中野先生のレッスンにジョインしました
カパラバティという呼吸法は初めてでした
“頭蓋の輝き”という意味だけあって、頭もスキッとしました。
肩甲骨回しは、ゴリゴリって音がしました
めっちゃ詰まってました。
”両足伸ばし前屈”は、肩がつらかったけれど、骨盤に効いてる感じ。
ぜひ、皆さんにもやってもらいたい事があります!
寝転んだ状態で、足先を前後(伸ばす→ひく)にパタパタしてみて下さい☆
このとき、上半身が全く動かない人は、固まってます。
緊張状態にあるか、どこかが詰まってます。
先週動かなかった私の上半身・・・レッスン後には緩まってゆらゆら動きました
Relaxした状態って素敵
体が緩んでいると、気持ちもゆったりします。
サンスタジオのヨガ、是非ご体験ください。
クサカ
2014.05.09 Friday
食事!と運動
おはようございま〜す
今年のゴールデンウイークはいかがでしたか?
日頃の疲れを取るためにひたすら自宅でごろごろと寝るだけ。。。とか?
それも贅沢な時間ですよね
カラダが睡眠を必要としているなら それを受け入れる事も大切
また カラダは疲れているけど 家族とのイベントや行事に
いつもよりお忙しかっただろうお母さんやお父さん お疲れ様でした
今朝は 今週ももう金曜日!まで来ました
今週もやれやれ〜無事終了〜のバッテリー切れ寸前の吉田!です
ヨガインストラクターは 可愛いサンダルで来られていました 竹内先生でした
来月は6月ですので もう今年も半分になります
今年の初めに 痩せるぞ! 運動不足解消するぞ!と 決意された方は いかがですか?
しっかり 運動を生活の一部に取り入れられて 継続出来ているでしょうか?
今年の初めから ヨガをスタートされた サンスタジオ八木の会員様
しっかり 週1回から2回のペースで しっかり ヨガを続けておられます
サンスタジオは 受講し放題システムですので 活用次第で しっかりヨガレッスンが受けることができます
ダイエット成功も 運動不足解消も 体質改善も 少し体重を落とすことで
ココロもクリアーになり そうなると 口にするものにも敏感になり
と同時に しっかり 運動が必要となります
運動が苦手な方も 無理なくストレスなく出来るヨガで
どんどん カラダの声に耳を澄まして 自分のベスト体重を知りましょう
また肌の露出の季節になってきました
夏を迎える準備は大丈夫ですか?
計画を立てて準備しましょう
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