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体調管理!



おはようございま〜すニコ雨

梅雨らしく奈良は昨日の夕方から雨 
降る時はものすごく降りますねぇ〜 雨も必要kyu雨  
田んぼのカエルも喜んでますね〜はーと


今朝も降ったりやんだりですが・・・お天気の悪い中雨
金曜日モーニングクラス 元気にスタジオまで来られ
しっかり2時間ヨガ時間を楽しんで 自分のカラダの声を聞き 体調管理も万全のメンバー様達にた
今朝は サンスタジオ八木 元気の塊筋肉 竹内インストラクターと 吉田あがフロント受付させて頂きました



湿気もあり何かと体調の崩しやすいこの時期
気温差に疲れ 体力もなく なんだかいつも疲れて だるい 眠たい。。。。_| ̄|○


現に私がそう・・・・・でしてふふっ。矢印
すぐに横になったりして。。。体力がない。。。ふふっ。泣き

疲れの波にのまれかけガーンネコ


が!!!
が!ですよ!!Docomo88
疲れているけど ちょっと 頑張って ヨガマットを引いて ヨガ時間を持ちましょうDocomo102kyu

5分でも!1ポーズでも手

ゆっくり目を閉じて 呼吸をして 伸ばしたい部位のポーズを取れば・・・・・・ちゅん


不思議ですが。。。。リラックスできますお願い



この少しのリラックスで また 用事をこなせるパワーが出てきます!てれネコ矢印


こうして バランスを取りながら 丁寧に毎日を過ごせば
体調管理もしっかりとれますkyuDocomo118



自分のカラダのサインを無視せずに

受け止めて そして解放しましょう〜おかお(幸せ)ハート





無料体験レッスンも随時受付中ですハート
ヨガにご興味が出てきたら まずは 無料体験からどうぞ・・・・


























 
| - | 12:24 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |

サンスタジオの皆様へ

じめっとなんだかスッキリしない季節あめあめ
皆さんはいかがお過ごしでしょうか?

お久しぶりにブログを書かせて頂きます
サンスタジオ八木の山木ですニコはーと

突然の報告なのですが
7月11日より長期で渡米することになり
7月5日モーニングクラスを最後に
サンスタジオ八木の受付を辞めさせていただくことになりました。

インストラクターの先生方
スタジオの会員様
受付の方たちとも
仲良くさせて頂き、ようやく受付として慣れ始めたころに
皆さんとお別れすることになってしまい
非常に寂しい気持ちでいっぱいです。

アメリカはハワイに行くことになったので
もし皆さんハワイを訪れる機会がございましたら
ぜひ、ビーチでハイビスカスパークでにじやしのきでヨガを共にしましょう合掌

直接お会いしてみなさんにご挨拶するべきなのですが
この場をお借りして報告させて頂きました

本当に短い間でしたが、ありがとうございました。

後、2週間ですが、みなさんと楽しく素敵なヨガの空間を
シェアできるよう努めさせて頂きます

山木
 
| - | 19:40 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |

深い呼吸




おはようございます!にじ
6月になり梅雨入りしましたが なかなか・・・なかなか
連続しての朝からシトシト雨・・・雨1日中雨。。。雨かたつむりが葉っぱの上を歩いて。。。。の様な
梅雨の感じにはならない日々ですね。。。。。最近 カタツムリもいないですね。。。家
子供の目線?子供くらいの身長になれば 見えるのかな。。。。
最近はなんだか余裕がないなぁ。。。。笑
モーニングフロント担当 吉田ですあ

月曜日朝のインストラクターは ハートとってもCUTEな私服ハート!でスタジオ入りされた中野先生〜kyuでした


で天候の話に戻り・・晴れ雨
先日は関東でヒョウが降ったりして または35度以上の猛暑!だったり・・・涙

なかなか人間も気温の温度に対応していくのが難しいですよね。
みなさんも 体調管理は大丈夫でしょうか?



サンスタジオの会員様は 日頃からの体調管理もバッチシ手
積み重ねる継続の運動をきちんとされているので いつも元気スマイルでスタジオに来られます kyu




人間は 運動をするとしない! とでは 日常のいろんな場面で差が出て来ますね



カラダが疲れているのに自覚のない方もいます。重症です。
疲れに鈍感になっています。 
日本人は我慢強い 忍耐強いですから
忙しくなればなるほど 疲れに鈍感になります



今年も半分まで来ました 6月です
すこし立ち止まり 自分のカラダの疲れと向き合い 疲れも味わいましょう
そして吐き出しましょう
矢印



疲れてくると 呼吸が浅くなりがちなので

静かに座り 目をつぶり 何も考え得ずに・・・・
深い呼吸を繰り返してみましょう
ゆう★

それだけでも リラックス効果があります

アロマをたいたり 好きな音楽を流したり環境を整えたら より効果もUPしますね
キラキラ



ハートこころとカラダが離れないように しっかり ヨガでつなぎ止めましょうハート






































 
| - | 12:21 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |

今月のテーマ

今月も中盤にさしかかりました!
急な雨に降られたり・・・と天気が落ち着かないこの頃ですmitsu-yさんの絵文字

さて、今月のテーマは「骨盤調整」となっております。


船のポーズも入ってますよ。
ムーラバンダ(骨盤底筋)とウディヤナバンダ(丹田)をしっかり意識して。

1回のレッスンでも、骨盤周りがスッキリするのを実感しました!
それだけ、ゆがんでる証拠でもありますmitsu-yさんの絵文字
こういう「気付き」が大切ですよね。

骨盤周りは女性にとって、出産にも関わる大切な場所であります。
骨盤底筋がゆるむと尿漏れや内臓下垂、PMSなど引き起こします。
股関節の歪みが取れると、むくみがスッキリし下半身が引き締まり姿勢もキレイに・・・
と良いこと尽くめ!!!

梅雨のジメジメを吹き飛ばしましょう☆

クサカ




 
| - | 15:06 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |

青空ヨガ

先月おこなわれた、タイ・アジアンフェス@奈良での青空ヨガの様子です。
日本フィットネス協会のFacebookにもアップされてますよ〜poohliaさんの絵文字



だんだん暖かくなって、各所で青空ヨガがおこなわれているみたいです。
スタジオの雰囲気とはまた違い、大地や空や太陽、風をより感じることが出来ますね。
ただ、この日はとーっても暑かったようですdaitoukkさんの絵文字

オムツをはいた1歳児の女の子にも参加頂いていたそう!!
たまたま行ったら、先生と遭遇したという会員さんもいらっしゃいました!

奈良で初めておこなわれたフェスということで、急に参加が決まりましたが、
こういうイベントで、たくさんの方にフィットネスヨガを知ってもらえるのは良いですねfifiさんの絵文字
次回は早めに発信できるようにしたいです。

クサカ
| - | 20:03 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |

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