サンスタジオ奈良 スタンダードプラス からだリセット 3月のテーマ
こんにちは、サンスタジオ奈良です。
みなさまいかがお過ごしでしょうか。
日中の日差しがほんわりあたたかく感じられる季節になって参りました。
さて、サンスタジオ奈良『からだリセット』、
3月のテーマは『からだのゆがみ改善&ウエストひきしめ』
骨盤と肋骨の間にあるお腹まわり(ウエスト・わき腹)は体の左右のゆがみや
偏りの出やすいところです。
また、お腹まわりは、気になりながらもついついゆるみがちになりになりますね。
お腹の周りにコルセットのようについている腹横筋と同時に腹斜筋を
バランスよく使うことで、体のゆがみや偏りが改善され、
姿勢がよくなります。
その結果、代謝もアップし、キュッとひきしまったウエストがつくられます。
暖かくなってきたのでちょっと体を動かし始めようかな。
ただ、いきなりレッスンを始めるのはちょっと、、
とお考えのかた、
サンスタジオ奈良では随時無料体験レッスンを受付しております。
みなさまからのお問合せ、お待ちしております。
サンスタジオ八木☆
サンスタジオ八木☆
おはようございます サンスタジオ八木です。
年が明けたと思っていたら 気がつけば2月ももう残り1週間ですね!
今年は本当に厳しい寒さが続きましたが
雪が降り 冬季オリンピックも開催され
とても冬を堪能できたような気がしています(インフルも大流行りでしたが^^;)
日本の選手の方々の頑張りを見て 日々の努力・積み重ねの大切さを感じ
強い精神力も本当に素晴らしいなと毎日感動を与えて頂いておりますます☆☆
続けるということは思っているよりも大変なことで
何かを言い訳にしてやめてしまうことも多々ある私です^^;
でも続けているからこそ見えてくるもの・体感できる事があるのですね。
ヨガにおいても “続ける” 事が大切だと思っております☆
健康に快適に暮らせるよう
自分の身体の内側と向き合っていって頂けたらと思います(^^)
サンスタジオ八木☆
おはようございます サンスタジオ八木です
寒さのピークは過ぎたかな?と感じますが
まだまだコートは手放せないようなようなそんな気温ですね。
そしてインフルエンザも今年は猛威を振るっています(>_<)
ついに我が家もその流行り乗ってしまい
子供たちがインフルエンザになりました^^;
私はうつらず 奇跡的に乗り越えました!!
これだけ流行っているとどこからもらってきてもおかしくないのですが
やはり日頃からの心がけで違ってくると思います。
毎日の 「睡眠」「食事」「運動」
これは 体の健康においてとても大切な要素になっていますよね。
慌ただしい毎日の中ではなかなか難しいかもしれませんが
少しづつ意識を変える事で 体も変化していくと思います。
運動と言っても 負担のない程度の運動 です。
ヨガはそれがとても当てはまり 無理なく自分のペースで行うことが出来ます(^^)
体と心は深く繋がっている事を忘れずに
生活習慣を整え適度に体を動かす事を意識して頂けたらと思います。
残り少しの冬を どうかお元気にお過ごしください♡
八木フロント山本