サンスタジオ八木☆
おはようございます サンスタジオ八木です。
桜が満開となり気温もぐんぐん上がり
とても過ごしやすくなりましたね♪
そして来週からは4月!!
気持ちも新たに新年度を迎えたいと思います(^^)
毎週木曜日2レッスン目は ボディシェイプヨガとなっております。
4月のテーマは “猫背改善&バストアップ・顔のむくみ解消” です☆
スマートフォンやデスクワーク・家事などで
どうしても背中が丸くなりがちです・・
意識していないとどんどん丸くなっているのが自分でもわかります(>_<)
猫背になると肩こりや腰痛など引き起こし
血行不良になりそしてむくみにも繋がります。
その結果胸筋が固まってしまい
筋肉低下を招き ますます姿勢もが悪くなってしまします
様々な悪影響を及ぼす猫背 意識を向け
効果的に姿勢を整えて行きたいですね!
一度意識することで日々の生活の中にも取り入れやすくなりますので
是非 猫背改善 4月のボディシェイプヨガ受けてみて下さい☆
サンスタジオ八木☆
ヨガで花粉症改善
いつもブログをご覧下さりありがとうございます
サンスタジオ八木・フロントです。
皆さま、3月に入り環境の変化や花粉症で体調を崩されていらっし
ゃいませんでしょうか?
ヨガは花粉症の症状を改善させる効果も期待ができます。
以前にもスタッフがこのテーマを書いてたのですが、、、2018年は
花粉量が前年度より多いそうで再度、簡単にお話しいたします。
症状の一つである鼻づまりは=副交感神経が優位になった時、
起こるそうで、、対の『交感神経を活性化』させ自律神経のバランス
を上手く整えることで症状を緩和させることができます。
この、交感神経を活性化させる方法が、ヨガを行う際の深い腹式呼吸
がポイントとなります。内臓機能を活性化させる事で免疫力が上がり、
アレルギー反応を抑えてくれるようです。
先生も「鼻水が止まる」とおっしゃられていました
本日、土曜のモーニングクラスでも鼻が通るような良い香りのアロマ
を焚いて下さっています
症状にお悩みの方は、いつもより深い呼吸を意識し、無理なく少しづ
つでも続けながら、免疫力を上げていきましょう
サンスタジオ八木☆
サンスタジオ八木☆
おはようございます サンスタジオ八木です。
今日も雨模様で少し肌寒くなりました。
毎日着るものが難しいです・・
ひと雨ごとに暖かくなっていくのでしょうが
すぐそこまで来ている春が待ち遠しいですね☆☆
さて本日木曜日は前田先生によるボディシェイプヨガが行われます♪
今月は“身体の歪み改善&ウエスト引き締め”
となっております。
歪み・・私自信とても感じております(-_-;)
気をつけなければと思いつつ足を組んでしまっていたり
鞄の持つ手がいつも一緒だったり・・
どうしても癖が治りにくいです(^_^;)
そんな風に知らず知らずのうちに出来てしまった歪みを
意識して改善していくことが出来ます。
まずはご自分の 歪み に意識をし 知ることから始めて行って
頂ければと思います(^^)
歪みを改善することで 頭痛や腰痛も軽くなるという話も
良く耳にします。
快適に過ごせるためにも 是非ヨガを日常に取り入れてみて下さいね
八木フロント 山本
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