サンスタジオ八木☆
おはようございます サンスタジオ八木です。
先週末から気温が上がり 一気に夏日となっていますね(^_^;)
湿度も高く 急な気温差に身体がついていけてない気がしております・・
こまめに水分補給をし 冷やしすぎない様にエアコンも活用していきましょう☆
そして 来週からは7月です!
今年も猛暑と言われてますので
暑さに負けない身体作りを心掛けたいですね
ヨガを行うことで自律神経を整え
特に副交感神経を働かせてくれます。
発汗することで体温調整お行うのですが
自律神経が不調を起こすと発汗機能も低下してしまします。
ヨガで身体を動かす事で 自律神経も整っていきます。
必ず水分を取る様心掛けながら 是非ヨガを取り入れてみて下さい
汗をかき 血流を良くし 快適に夏を乗り切りましょう(^^♪
八木フロント
サンスタジオ八木☆
こんにちわ サンスタジオ八木です
今日は雨は降らないものの やはりじめじめとして
蒸し暑く感じます
しっかりと身体を動かして
気分もリフレッシュして過ごしていきたいですね☆
さて フロントに yogaジャーナル の新刊が届きました♪
今回のテーマは 『硬さを乗り越える 基本20ポーズ』
となっております。
身体が硬いからヨガは・・・ 身体が柔らかくないから無理かも・・
と思っている方も多いかもしれませんが
ヨガ効果は体が硬い人ほど実感できるのです。
そして少しずつ 身体も 心も柔らかくなっていくのを
体感していけます(^_^)
ぜひ レッスン前などにお手にとってご自由にご覧下さいませ。
八木フロント
サンスタジオ八木☆
こんばんわ サンスタジオ八木です。
6月になり 今日からついに近畿地方も梅雨入りとなりました。
しばらくは太陽を見る日が少ないかもしれませんが
雨の日でも楽しめる毎日を送りたいものですね☆
ウォーキングもジョギングも出来ないし
外で身体を動かせない・・
なんて どうしても憂鬱な気分にもなりがちです
そんな日こそヨガです!
室内でゆったり雨音を感じながら
じっくりと身体を動かしていけます
水のエネルギーが強くなるこの時期ですが
そのままにしていると身体も気持ちも重くなり易くなるので
雨に日こそ是非ヨガをお勧めいたします(^_^)
雨の日ならではの 感覚 気づき
を楽しみながら行ってみてはいかがでしょうか♡
八木フロント