サンスタジオ八木☆

おはようございます サンスタジオ八木です。

ここ最近の暖かさとは打って変わって また寒さが逆戻りになりましたね(^_^;) 

 

 今週はかなりの寒波が来ているよで 積雪や凍結に気をつけないといけませんね!!

 

そんな月曜日ですが 寒さに負けず会員様にお越しいただきスタンダードコースが始まりました♪

 

ヨガの基本・ベースとなるプログラムです。

ヨガが初めての方や初心者の方にも無理なく行って頂けます(^^) ヨガを続けていくうちに ご自分の身体の変化にも気づいていけるようにもなり それが楽しみにも繋がると思います♪

 

寒くなる今だからこそ しっかり内側から温めていきましょう!

 

皆様 雪になりましたら 足元に注意してお怪我など無いよう気をつけてお過ごしください。          

                

                         八木フロント 山本

| - | 10:26 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |

ヨガをより効果的に行うポイント・基礎編

 

いつもブログをご覧下さり有難うございます。
サンスタジオ八木・フロントです。

 

ヨガをより効果的に行うポイントについて♪
既に皆さまご存じかと思いますが、、ご質問をいただく
事もあり基礎を幾つかご紹介です。

 

1.無理せず自分のペースで行う
 ヨガは誰かと比べなくても問題ありません。
 自身の心地よいと感じるポイントを見つけましょう。

 

2.適度な時間(1日1〜2時間がベスト)

 

3.少しでも継続して行う
 忙しい現代では継続が難しいですが、少しでも自身と
 向き合う時間を取りながら心身を解放させましょう。

 

4.なるべく空腹時に行う
 満腹状態は内臓に負担がかかる可能性があるため軽めに
 すませましょう。

 

5.正しい呼吸法
 意識を集中させ、おへその丹田を意識した腹式呼吸で全
 身に酸素を送りこみデトックス作用が期待できます。

 

その他、、適度な環境・マット選びなどがあります。
ヨガを通じて普段の生活が快適にすごせますよう行ってみ
てください

| - | 21:24 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |

サンスタジオ八木☆

おはようございます☆ サンスタジオ八木です。

今日は久しぶりに雨の一日になりそうですね 寒さで乾燥が続いていましたので 少しは潤いになるでしょうか(^_^)

インフルエンザもかなり増えてきていますが皆さまは大丈夫でしょうか? マスクに手洗い 加湿はもちろん気をつけたいですが やはり日頃からの免疫力も上げていきたいですね!

 

そこで ヨガ です☆☆

 

ヨガはポーズと呼吸が密接に関わります。

全身の緊張を解き 血流を良くすることで酸素や栄養を全身にいきわたり易くなり体内浄化の効果を得ることが出来ます。

血液の流れが活発になり 身体の中の不純物も排出しやすくなります。

つまりは免疫力アップに繋がるわけです(^^)v 

 

ご自分の身体に負担をかけずに出来るポーズも多く 無理なく続けていきやすいと思いますので 是非皆さまもヨガで免疫力をアップし 風邪をひきにくい インフルエンザに負けない身体づくりをしていきましょう☆         

            八木フロント 山本             

| - | 10:36 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |

木曜日ナイトレッスン

いつもブログをご覧下さり有難うございます。
サンスタジオ八木・フロントです。

 

1月に入り、本日より木曜ナイトコースは各60分・2レッスンがスタートします。
  ・18:30〜19:30 ボディシェイプ
  ・20:00〜21:00 スタンダード

上記のレッスン内容となっております。

 

まだまだ予約も可能でございます!
皆さまお待ちいたしております

| - | 18:06 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |

サンスタジオ八木☆

おはようございます 八木フロントの山本です。
私自身のお正月休みがあけ ようやく日常に戻りました☆
ばっちり正月太りもしてしまい今日から気持ちも身体も引き締めていきたいと思います(^_^;)

会員の皆様も今年になり初めて来られるか方が多く お正月の出来事など楽しそうに話していらっしゃいました♪...
私も皆様の元気なお顔を拝見でき パワーを頂きましたので今年も一年 皆様が快適にヨガを楽しんで頂けるようがんばっていきたい頑張っていきたいと思います!

ヨガで健康に 楽しく一年を過ごしていきましょう☆

 

               八木フロント山本

| - | 10:56 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |

インストラクター代行のお知らせ

 

1/6(土)モーニング
田中雅子先生 → 松本法恵先生

 

1/10(水)ナイト
田中雅子先生 → 長谷川晶代先生

 

1/13(土)
田中雅子先生 → 松本法恵先生

 

よろしくお願い申し上げます。

| - | 09:45 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |

サンスタジオ奈良 スタンダードプラス からだリセット 1月のテーマ

新年あけましておめでとうございます。

みなさまお正月いかがお過ごしでしょうか?

本年もどうぞよろしくお願いいたします。

 

さて、サンスタジオ奈良『からだリセット』

1月のテーマは『疲労姿勢改善&小尻・ヒップアップ』

 

腰のS字カーブがなくなり、骨盤が後ろに倒れてずん胴姿勢になると、

お尻が下がり四角いお尻体型になります。

これは美容面だけでなく、健康面でも体に悪影響を及ぼします。

いわゆる体の中心といわれる「丹田(たんでん)」の力が抜けた疲労姿勢となります。

 

ヨガのポーズで硬くなった脊柱、骨盤のしなやかさを取り戻し、

体の中心「丹田」に気を充実させエネルギーに満ちた心身を作りましょう。

 

まだまだ寒い日が続きますがお体を温かくしてお過ごしください。

サンスタジオ奈良は新年1月5日からレッスンを開始いたします。

 

身体を動かしてみようかな、なにか始めてみようかな、とお考え中の方、

サンスタジオ奈良では随時無料体験を受け付けております。

お気軽にお問合せお待ちしております。

 

| - | 15:55 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |

本年度・最終レッスンです

 

いつもブログをご覧下さり有難うございます。
サンスタジオ八木・フロントです。
本日、年度内での最終レッスンとなります。

 

木曜ナイトクラスでは静かでゆったりとした空間の中始まり、

力強い動きも入りながらスタート致しました!
年明け、1月よりボディシェイプ・スタンダードの各60分2レッスンとなります。
2018年も、皆様が気持ちよくヨガに取り組めますようサポートを努めさせていた

だきながら、ヨガを通じて沢山の恩恵が得られますよう心より願っております。

| - | 19:22 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |

サンスタジオ八木☆

クリスマスも終わり いよいよ今年も残すとこあと五日となりました!
年賀状も書き終わりましたでしょうか? 私も何とか間に合いましたが毎年のことながら早めのうちに準備しておかなければいけませんね(^_^;)
さて 本日水曜日モーニング インストラクターが代行となっております。
松本法恵先生→菅本直子先生
です。
 
2レッスン目はモーニングヨガとなります☆
朝の時間帯にヨガをすることで自律神経のスイッチがうまくいき一日が快適に過ごせるように身体をリセットできます♪
身体をダイナミックに動かして 身体の芯からほぐしていきましょう
これからますます慌ただしくなる年末を ぜひヨガを行い 健康で過ごせして下さいね
                 八木フロント 山本
| - | 10:29 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |

本日インストラクター代行のお知らせ

【インストラクター代行のお知らせ】

 

サンスタジオ八木・フロントです。

 

12/21(木)ナイト

 酒井 圭子先生 → 松本 法恵先生

 

宜しくお願い申し上げます。

| - | 17:49 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |

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